草莓一天吃多少合适（草莓可以晚上吃吗）
林雨煊母婴知识优质作者
上海科普协会科普作家
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-09-06 07:15:01 阅读() 收藏：49 分享：79 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于草莓一天吃多少合适的内容。
现在小区外面的水果店以及超市都有草莓在卖了，但是价格还比较贵，那草莓吃多了对身体有什么影响吗？
草莓一天吃多少合适
200-350克左右。
虽然草莓的营养价值很高，但是任何食物吃多了的话都会对人体健康造成不利的影响，所以草莓也是不宜多吃的。
而根据《中国居民膳食指南》中的建议：成年人应保证每天摄入200-350g的新鲜水果，且果汁不能代替新鲜水果，因此对于一般人群来说，建议一天吃200-350克草莓就可以了，或者也可以搭配其它的水果一起吃。
草莓可以晚上吃吗
可以晚上吃。
草莓的营养较高，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，对于草莓什么时候吃最好并没有具体规定，一天当中任意时间段都是可以的，所以在晚上的时候也是可以吃草莓的。
而且草莓的味道酸酸甜甜，具有刺激人体胃酸分泌的作用，所以在晚上吃完饭后半小时适当地吃一些草莓的话，还可以促进食物的消化和吸收。
减肥可以吃草莓吗
可以适当地吃一些。
草莓属于一种水果，其热量以及所含的糖分、脂肪都比较低，因此对于减肥的人群来说是可以适当地吃一些的。
但能不能减肥最主要看的还是人体长期热量的摄入与消耗，如果在热量摄入已经超标的情况下再吃草莓的话，那么在热量消耗不够的情况下，多余的热量就有可能会在体内转化成脂肪堆积起来，是不利于减肥的。
草莓吃多了对身体有什么影响
不利于身体健康。
草莓的性质还偏凉性，其中含有较多的纤维素，食用后会对人体的脾胃造成一定的刺激，如果食用过多的话就有可能会使人体出现腹痛、腹泻等肠胃不适的症状。
此外，草莓还具有较多的有机酸成分，食用后可以刺激人体胃酸的分泌，如果食用过多的话也同样会对人体的肠胃黏膜造成较大的刺激，不利于身体的健康。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(草莓可以晚上吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于草莓的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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