喝山楂水可以补充vc吗（喝山楂干水有什么好处）
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原创内容 来源：39健康育儿 时间：2022-09-07 02:15:01 阅读() 收藏：41 分享：45 爆
儿童自身工作能力是十分关键的，需要爸爸妈妈后天性的日常生活开展塑造儿童的日常生活生理学观念，教育小孩产生恰当的意识。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝山楂水可以补充vc吗的内容。
最近身体缺乏维生素c，于是准备买一些食物补充维生素c，喜欢吃山楂于是买了一些，那山楂维生素c含量高吗？喝山楂水可以补充vc吗？
喝山楂水可以补充vc吗
可以。
综上所述可以知道，山楂中的维生素c含量是很高的，仅次于猕猴桃以及鲜枣，因此对于人体来说，生活中适当喝一些山楂水，也是可以补充一些维生素c的。
但一般建议喝新鲜的山楂水比较好，这样补充的维生素c含量会更高一些，其次要注意山楂水不宜空腹喝。
喝山楂干水有什么好处
虽说山楂干泡水维生素c含量较新鲜山楂低，但其营养价值也是很高的，有以下好处
健胃消食
山楂干味甘酸性温，其维生素、纤维素、有机酸以及多种矿物质丰富，泡水后适量进行饮用，有助于促进人体肠胃消化，加速体内毒素以及废物代谢，具有一定健胃消食的作用。
活血化瘀
山楂干泡水性质温和，能促进人体血液循环，加速血液流速，具有一定活血化瘀的作用，适宜气血瘀滞的人群饮用。
化浊降脂
山楂干泡水的热量是比较低的，适量进行饮用，可以帮助扩张人体血管，其次对于减肥的人群来说，适当喝一些山楂干泡水，具有一定降脂作用。
山楂干能每天泡水喝吗
不建议天天喝。
山楂干泡水虽好，但不建议天天喝，因为山楂干具有一定药性，天天将其泡水喝可能会导致人体亏损，其次就是山楂干性质温和，天天喝可能会导致人体火气上升，出现上火等症状，从而可能会对人体健康造成威胁，因此山楂干是不建议天天泡水喝的。
山楂维生素c含量高吗
比较高。
山楂作为一种水果，是蔷薇科植物山里红或山楂的干燥成熟果实，口感甘酸，其中的水溶性维生素是很丰富的，每100克的山楂中，含有80毫克左右的维生素c，其维生素c含量仅次于猕猴桃以及新鲜的红枣，因此可以知道山楂维生素c含量是很高的。
小贴士
但山楂干的维生素c含量比较低，因为山楂干的水分都被蒸发了，维生素c也流失了不少。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(喝山楂干水有什么好处)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山楂的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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