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莲子每天吃10颗可以吗（莲子粥可以天天吃吗）

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原创内容来源：太平洋亲子网时间：2022-09-08 03:00:01 阅读() 收藏：46 分享：71 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

虽然年纪小，可是宝宝是有自己的想法的——他们以自己的方式探索世界，会渐渐懂得许多美好的品质，但也不可避免地染上一些坏习惯。下面小朗育儿网给大家了解一下关于莲子每天吃10颗可以吗的内容。

莲子是一种营养价值很高的食材，在生活中一般都是用来煮粥、煲汤吃，那莲子和什么熬粥最好呢？

莲子和什么熬粥最好

莲子每天吃10颗可以吗

一般来说是可以的。

莲子的营养价值很高，每天适量地吃一些的话是有利于人体健康的，而10颗莲子的量大约为10-15克左右，这对于人体来说是可以正常地被消化吸收的，所以对于大部分人群来说是可以每天吃10颗莲子的。

但是莲子中还含有较多的淀粉，因此对于一些本身肠胃消化功能不是很好的人群来说是不建议每天吃10颗的，以免出现腹痛、腹胀等消化不良的症状。

莲子粥可以天天吃吗

一般是可以的。

莲子粥中所含的主要成分是莲子和大米，是生活中一种比较常见的食物，所以对于大部分人群来说是可以天天适当地吃一些的。

但是因为莲子粥的营养比较单一，所以在吃莲子粥的时候也要搭配一些富含蛋白质、维生素、矿物质等营养物质的食物一起吃，这样对于人体来说所能补充到的营养元素也会更加丰富一些。

莲子粥孕妇可以吃吗

可以适量地吃一些。

莲子粥的性质平和，而且其营养价值很高，食用后可以为人体迅速地补充能量，因此对于孕妇来说是可以适当地吃一些的。

而且莲子粥的味道清香，还具有清热去火的作用，因此对于一些体内火气较大、有孕吐反应以及食欲不振的孕妇来说，平时适当地吃一些莲子粥的话还可以起到促进食欲、止呕止吐的作用。

莲子和什么熬粥最好

视个人需求而定。

莲子是生活中一种比较常见的食材，其中含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素和矿物质，食用后可以为人体补充多种营养物质，有助于维持人体组织器官的正常生理功能，平时适当地吃一些莲子的话是有利于人体健康的。

而且莲子的口感软糯、味道清香，也可以与多种食材进行搭配，比如红枣、桂圆、银耳等，建议可以根据个人的口味爱好来进行选择。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲子粥可以天天吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莲子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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