葡萄柚怎么挑选（葡萄柚一天吃多少合适）
林宝锐优质用户
北京营养师俱乐部会员
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-09-08 11:31:02 阅读() 收藏：23 分享：71 爆
有的人会用洗洁精来洗水果，这是很不提倡的。假如用饮用水清洗得不充足，非常容易造成洗洁精残余进入宝宝肚子里，日积月累对身心健康有伤害。下面小朗育儿网给大家了解一下关于葡萄柚怎么挑选的内容。
葡萄柚果皮较厚，果肉是粉红色，吃起来酸苦爽口，柔嫩多汁，深受大家的喜爱，人们常用来泡水喝，那葡萄柚怎么保存？葡萄柚怎么挑选？
葡萄柚怎么挑选
看质地
好的葡萄柚用手拍会感觉紧实有弹性，不软烂也不空响，而质地较差的葡萄柚质地较轻盈，不实。
看颜色
新鲜的葡萄柚果皮鲜艳，并且分布的均匀有光泽，并且果皮会呈现艳丽的黄色而不是其他的颜色，如果葡萄柚果皮颜色比较暗沉的话，就不建议购买食用。
看重量
将葡萄柚放在手上，感觉厚实，比较沉的，就是优质葡萄柚，这种葡萄柚比较新鲜，水分含量更足一些。
葡萄柚一天吃多少合适
中等个头的一个即可。虽然葡萄柚含有较多营养物质，营养丰富，食用也有很大的营养价值，并且还可以促进食物消化，帮助排便减肥，但是也每日适量食用即可，食用过多反而会给肠胃带来刺激，进入引起腹泻等不适，一般建议明天吃中等大小的葡萄柚一个即可，消化能力弱的人还可减半食用。
吃葡萄柚有什么好处
美容养颜
葡萄柚中含有宝贵的天然维生素E和丰富的维生素C以及可溶性纤维素，其中维生素E可以增强皮肤及毛孔的功能，有利于皮肤保健和美容。
减肥瘦身
葡萄柚本身就是低热量的水果，并且还含有丰富的纤维素，食用能帮助减肥瘦身，适合减肥的人食用。
降低血糖
葡萄柚中含有柚苷等物质，而柚苷可以提供人体对胰岛素的敏感程度，进而帮助控制血糖水平，糖尿病人也可以食用。
葡萄柚怎么保存
完整的葡萄柚
完整的葡萄柚因为有外皮的保护相对会更耐储存，一般单独存放在干燥、阴凉，避免阳光直射的地方，如果要和其他水果一起存放时，建议存放在冰箱冷藏室。
切开的葡萄柚
葡萄柚切开会暴露在空气中，如果保存不当的话会很容易发生变质，一般建议将暴露的部分用保鲜膜包好，然后置于冰箱中冷藏，但是也要尽快食用完。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(葡萄柚一天吃多少合适)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于葡萄柚的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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