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一碗藕粉相当于几碗米饭（藕粉怎么冲）

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丁灏优质作者

十余年经验育儿专家

原创内容来源：知乎时间：2022-10-05 10:56:01 阅读() 收藏：31 分享：48 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一碗藕粉相当于几碗米饭的内容。

现在早上都是冲的藕粉，看到说藕粉的热量很高，不适合天天吃，藕粉有什么营养价值及功效？一碗藕粉相当于几碗米饭？

藕粉有什么营养价值及功效

一碗藕粉相当于几碗米饭

一碗藕粉相当于3碗米饭。

每100克藕粉热量是373大卡，碳水化合物是93克，而每100克米饭的热量是116大卡，碳水化合物是25.9克，

藕粉怎么冲

准备适量的藕粉以及温水和开水，用尽可能少的水把藕粉化开，搅拌到没有颗粒感为止。

加入沸腾的水，冲泡藕粉的水温要求非常高，温度不够就达不到透明的效果了，加至差不多的水量，喜欢浓稠的就少放点，喜欢稀薄的可以多加点。

什么样的人群适合吃藕粉

藕粉适合食欲不振、消化不良、热病、胃溃疡、口渴以及中老年人群食用。

藕粉具有非常高的营养价值，有一定药效，能够起到清热凉血的功效，对热性病症所引发的口干舌燥和吐血呕血有很好的效果。

莲藕当中还含有丰富的膳食纤维素和免疫蛋白，能够促进胃肠道蠕动，达到通便止泻的功效，吃藕粉还可以滋养肌肤，保持水嫩亮泽。

但是要注意在妊娠期间是不可以吃藕粉的，藕粉性寒，可能会导致胃肠功能紊乱，不利于胎儿的生长和发育。

藕粉有什么营养价值及功效

补血益气

藕粉中含有的微量矿物质元素钙质、铁元素，对缺铁性质的贫血症有很好的治愈的功效。

且藕粉性温，有益于脾胃、补血益气，对缓解热咳、脾虚有很好的效果，吃藕粉对鼻子出血、咳血、胃出血也有一定的功效，清热止血。

健脾开胃

藕粉是用莲藕制作而成的，里边含有丰富的维生素和膳食纤维素，有清肺润燥的作用，消化不良、脾胃虚寒的人群吃了可以改善症状，藕粉还有安神助睡的功效。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(藕粉怎么冲)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于藕粉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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