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板栗的储存与保鲜方法（板栗血糖高可以吃吗）

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原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-10-05 13:24:01 阅读() 收藏：46 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于板栗的储存与保鲜方法的内容。

新鲜的板栗陆续上市了，听说板栗吃了有很多好处，板栗减肥能吃吗？板栗的储存与保鲜方法有哪些？

板栗减肥能吃吗

板栗的储存与保鲜方法

1、降温储存保鲜：可将新鲜板栗清理晾晒表面后，放入冰箱冷藏或者冷冻密封保存，这样能保鲜板栗长达一个月。

2、通风储存保鲜：新鲜板栗晾晒完表皮水分后可放置在阴凉、干燥、通风处，是不会轻易变质的，这样能保鲜板栗长达3-4个月。

3、沙土储存保鲜：可以新鲜板栗和湿润沙土按照1:3比例混合保存，定期维持沙土湿润状态，防止板栗内部水分蒸发，此法可保存板栗2-3个月。

4、密封储存保鲜：板栗清理晾晒表皮后，可放置在密封袋或者罐装容器中密封保存，此法保存时间较短且不适宜大批留存。

板栗血糖高可以吃吗

血糖高是可以适量吃板栗的。

血糖高的人群，如果在血糖稳定的情况下，是可以适量吃板栗的，板栗中富含维生素和膳食纤维，能有效补充营养物质，为机体功能，预防疾病。

但是如果在血糖不稳定的情况下，不建议食用板栗。因为板栗中含有大量的糖类和淀粉，食用后会影响升糖指数，干扰血糖的控制。

板栗一天吃多少合适

正常人群一天建议吃板栗不超过10颗。板栗中的碳水化合物以及膳食纤维的含量较高，适量食用有助于为机体供能，促进消化。

脾胃虚弱和血糖高的人群一天建议吃板栗不超过5颗。由于板栗中的含糖量较高，热量较高，过量食用会加重肠胃负担，导致消化不良，影响血糖指数。

板栗减肥能吃吗

板栗减肥期间是可以少量食用的。

板栗中含有丰富的淀粉和膳食纤维，少量食用可以增加饱腹感，给机体提供较多的能量，减少其他食物的摄入，促进胃肠道蠕动，改善消化不良，帮助脂肪新陈代谢，有一定辅助减肥的效果。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(板栗血糖高可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于板栗的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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