吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗（莲蓉馅是什么材料做的）
丁诗诗注册会员
湛江育儿博主
原创内容 来源：亲子百科 时间：2022-10-07 03:50:01 阅读() 收藏：53 分享：67 爆
冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗的内容。
我很喜欢吃蛋黄莲蓉馅月饼，但是最近在减肥，吃什么食物都要计算热量，那蛋黄莲蓉月饼热量高吗？吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗？
吃蛋黄莲蓉月饼会发胖吗
少量吃的话不会。
蛋黄莲蓉月饼馅料相较于普通月饼添加了咸蛋黄和莲蓉，而咸蛋黄中含有丰富的胆固醇，食用后会引起血脂水平升高，并且莲蓉馅也加入了较多的糖，所以总体来说热量和脂肪含量都是比较高的，食用后会很容易发胖。
虽说蛋黄莲蓉月饼的热量比较高，食用后很容易热量过剩，但是只要注意少量食用，并且在食用后及时减少其他食物摄入或者增大热量消耗的话，那可能不会对体重造成什么影响。
莲蓉馅是什么材料做的
莲蓉是将莲子研磨成粉，然后加入白砂糖、食用油以及其他材料制作而成的，市面上见到的莲蓉馅有红莲容、白莲蓉和黄莲蓉，而红莲蓉加入了红糖，而黄莲蓉加入了红糖和油和的面，白莲蓉就是纯莲蓉本身的颜色。
月饼怎么吃不容易长胖
选择低热量、小份量的月饼
一般热量在300卡以下的月饼算是热量比较低的，并且一般饼皮月饼、红薯月饼、芋泥月饼等等月饼热量相对会比较低。
选择健康月饼
很多月饼馅料中会添加坚果、南瓜、红枣、柚子、凤梨等高纤维的食物做馅料，并且这些食物很多都有果糖，无需再添加糖来增加甜味，相对比较健康也不容易发胖。
搭配熟果食用月饼
月饼本身含有大量放淀粉，再加入添加了糖、油等材料，食用很容易有滑腻感，吃月饼的同时吃一些熟果可以增加代谢，还可以减少糖分的吸收，进而减少发胖的可能性。
蛋黄莲蓉月饼热量高吗
蛋黄莲蓉月饼热量比较高。
100克蛋黄莲蓉月饼热量可达到360大卡，热量是比较高的，跑步需要50分钟才能消耗完这些热量，一般一个月饼的重量在50克左右。
但是不同生产厂家导致最后生产的月饼热量会有所差异，可以通过包装上的营养成分表上来计算，通常营养成分表可以得知有多少千焦，而1千焦= 0.239卡路里。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莲蓉馅是什么材料做的)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于月饼的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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