黑芝麻和核桃能一起吃吗（黑芝麻什么时候吃效果最好）
林玉红优质育儿科普作者
中山育儿博主
原创内容 来源：小朗育儿网 时间：2022-10-07 12:09:01 阅读() 收藏：29 分享：69 爆
有关儿童食品、营养品的广告每日充斥着大家的视野。有些新手父母受宣传的影响，认为营养补充的越多越好。实际上，这些营养品，如果是在发现偶尔发现孩子某项指标低了的情况下，吃上几次是没有问题的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于黑芝麻和核桃能一起吃吗的内容。
黑芝麻和核桃都是生活中常见的食物，二者的营养价值和保健作用都很高，但是黑芝麻和核桃哪个更补脑呢？
黑芝麻和核桃能一起吃吗
能一起吃。
中医认为，黑芝麻有补肝肾、滋五脏、益精血、润肠燥等功效，核桃有补肾、固精强腰、温肺定喘、润肠通便等功效。
而且二者都含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物等物质，所以放在一起食用不仅不会发生化学反应，产生对人体健康有害的物质，还可以起到更好的补益效果。
黑芝麻什么时候吃效果最好
早晚服用。
一般来说，黑芝麻做为一种食品，只要食用都可以对机体达到补益功效，对于食用时间是没有明确规定的，可以根据自身需要进行调整。
但黑芝麻营养丰富，具有补益肝肾的功效，所以即是食品也是药物，要想达到明显效果的话，建议将其食用时间，控制在早上和晚上。
黑芝麻每天吃多少合适
一天10-15克为宜。
虽然说黑芝麻食用后对健康非常有益，但黑芝麻中含有丰富的油脂，要是过量食用的话，很容易因为脂肪摄取过多而引起肥胖，因此黑芝麻一般一天吃10克到15克左右就可以了。
但黑芝麻的具体食用量，也是可以根据个人情况进行调整的，如比较消瘦、比较寒冷等时候，一般都需摄取大量能量，所以可以适当多吃，但如比较肥胖、比较炎热的时候，则需控制热量摄入，减少食用量。
黑芝麻和核桃哪个更补脑
核桃。
一般来说，黑芝麻和核桃中，都含有较多的蛋白质及人体营养必需的不饱和脂肪酸，而这些物质都是大脑组织代谢所需的重要物质，所以食用后都可以起到滋养脑细胞、增强脑功能的作用。
但从成分含量来说，核桃中的不饱和脂肪酸含量更高一些，而且中医认为，核桃有以形补形的效果，因此黑芝麻和核桃更补脑的一般是核桃。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黑芝麻什么时候吃效果最好)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黑芝麻的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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