小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

洋葱热量高不高（洋葱与牛奶能一起吃吗）

育儿知识

林观兆育儿知识优质作者

10余年经验亲子专家

原创内容来源：亲子百科时间：2022-10-18 06:55:01 阅读() 收藏：32 分享：42 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

滑梯是小朋友很喜欢的，是幼儿园不可缺少的大型玩具，对于上幼儿园的小朋友来说，也是空闲时间的娱乐项目，而在滑梯旁边，幼儿园的老师都要放在安全提示牌，这样小朋友玩的时候才会注意安全，避免受伤。下面小朗育儿网给大家了解一下关于洋葱热量高不高的内容。

洋葱具有独特的辛辣味，有很多的人喜欢吃生的洋葱，但是也有人不喜欢生吃，洋葱生吃有什么好处和坏处？洋葱热量高不高？

洋葱生吃有什么好处和坏处

洋葱热量高不高

洋葱热量每100g在40大卡左右，并不算高。

减肥的时候可以选择吃一点洋葱，洋葱中含有维生素、蛋白质、糖类以及锌、硒等多种矿物质，可以补充能量与营养，洋葱中还含有一定量的膳食纤维，可以促进肠胃蠕动，适当吃可促进排便，但是对洋葱过敏的人群不建议食用，洋葱也是一种易产气食物，吃多了可能会增加胃肠负担，引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。

洋葱与牛奶能一起吃吗

洋葱与牛奶能适量一起吃。

洋葱与牛奶并不相冲，洋葱含有丰富的膳食纤维、维生素C、维生素E、钾、硒、叶酸等多种营养成分，牛奶含有丰富的蛋白质和钙，牛奶还可以缓解洋葱对胃肠道的刺激，所以两者能适量一起吃，但是洋葱和牛奶都容易产生气体，过量食用会出现出现腹胀、嗳气等不适，所以要注意食用量。

洋葱是发物吗

洋葱属于发物。

发物通常是指含有食用后会对人体产生刺激的物质，能够诱发疾病或加重原有疾病的食物，洋葱属于具有辛味和刺激性的食物，所以也属于发物，胃肠道功能较弱的人不宜生吃洋葱，会增加胃肠负担，引起胃胀、腹胀、胃痛等不适。

洋葱生吃有什么好处和坏处

好处：

1、维护心血管健康

洋葱中含有前列腺素A，能起到扩张血管、降低血液黏度的作用，从而降血压，预防血栓形成作用，洋葱能对抗人体内儿茶酚胺等升压物质的作用，促进钠盐的排泄，从而使血压下降。

2、健脾理气

适当生吃洋葱有助于缓解腹胀、食欲不振或恶心等症状，洋葱还能刺激胃酸分泌，增进食欲，适当生吃可促进排便。

坏处：

1、造成肠胃不适

洋葱是一种刺激性的蔬菜，对于胃肠功能不好的人群来说，洋葱会刺激肠胃会引起胃部疼痛，还会引起恶心、呕吐等症状，

2、导致胀气

洋葱容易产生挥发性气体，吃多了会导致出先胀气和排期过多等症状，对生活造成影响。

3、对眼睛造成刺激

洋葱是一种刺激性的蔬菜，容易产生挥发性气体，生洋葱容易刺激泪腺，导致眼部疾病复发或者是发作。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(洋葱与牛奶能一起吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于洋葱的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（278）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于百姓健康网，广东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：洋葱热量高不高（洋葱与牛奶能一起吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/218351.html

上一篇：感冒能吃火龙果吗（火龙果的保存方法）

下一篇：洋葱生吃怎么去除辣味（洋葱生吃能减肥吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿