南瓜吃了会胀气吗（南瓜含糖量高吗）

丁瑗鲲优质作者

10余年经验亲子教育专家

原创内容来源：摇篮网时间：2022-10-18 07:44:01 阅读() 收藏：20 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

记忆力是组成智商的重要因素之一，爸妈都期待自身的孩子可以更为聪慧，养和提升孩子的记忆力是十分必须的。下面小朗育儿网给大家了解一下关于南瓜吃了会胀气吗的内容。

南瓜被一致认为是健康的食物，无论男女老少，平时都可以适当吃一点南瓜，南瓜吃起来不仅口感香甜软糯，能给身体带来很多好处，南瓜减肥还是增肥？南瓜吃了会胀气吗？

南瓜减肥还是增肥

南瓜吃了会胀气吗

适量的吃南瓜是不会导致肚子胀气的，但如果过量食用南瓜可能会出现胀气症状。

南瓜中含有丰富的营养元素，比如含有维生素、膳食纤维，适当食用南瓜能够促进肠道蠕动，帮助消化吸收，同时还可以缓解便秘症状。需要注意的是最好不要食用过多，以免导致胀气症状出现，同时还有可能会产生消化不良等反应。

南瓜含糖量高吗

南瓜每100克的总糖含量通常会在3.6~15克左右，相比较其他食物里面含有的糖分并不算很高。南瓜里面含有的果胶成分，能够调节食物的吸收速度，会导致糖类吸收物质变弱，里面含有的膳食纤维素能够促进肠胃蠕动，有助于肠道内的毒素快速的排空，从而有效控制血糖，避免血糖出现升高。南瓜里面含有的膳食纤维素进入到人体以后，能够抑制胆固醇的吸收，有效避免了高血脂疾病或者是高胆固醇疾病的发生。但要避免过量的摄入南瓜，否则会增加代谢的负担，还要注意不能跟动物肝脏一起摄入，南瓜里面含有的维生素C，会被动物肝脏里面的某种物质氧化掉，会降低营养价值。