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山药排骨汤可以天天喝吗（山药煮熟有黑斑可以吃吗）

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原创内容来源：宝宝树时间：2022-10-19 01:23:01 阅读() 收藏：46 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

许多家中都只有一个孩子，父母们一直十分溺爱。可是，过度溺爱孩子并不利他的发展，反倒会导致孩子欠缺想法，与人相处专业技能缺乏，应对困境无能力处理等。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药排骨汤可以天天喝吗的内容。

山药排骨汤是很多人喜欢的一个食物，其味道鲜美、营养丰富，对身体有极好的调理作用，但是喝山药排骨汤也有许多禁忌要注意，那山药排骨汤的禁忌人群？山药排骨汤可以天天喝吗？

山药排骨汤的禁忌人群

山药排骨汤可以天天喝吗

山药排骨汤可以天天喝。

因为山药含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素、矿物质等微量元素，而山药排骨汤还会增加很多钙质，山药的热量也不是很高，所以是可以天天喝的，但是一定要每天喝新鲜的山药排骨汤，过夜或者存放时间过长的山药排骨汤可能含有许多的细菌，人体食用之后造成腹痛、腹泻等不适症状。

山药煮熟有黑斑可以吃吗

山药煮熟有黑斑是可以吃的。

因为山药有强的抗氧化作用，极易与氧气接触变黑，所以煮熟的山药会见到黑斑，但是人体食用之后并没有什么大碍，不想食用的话就可以吃的把黑色部分咬掉即可，平时烹饪可以用以下方法防止变黑：

1、用塑料刀、竹刀等切山药，因为金属刀会与山药发生氧化而变黑。

2、切好后将山药泡在滴了柠檬、醋等酸性水中，或者泡在淡盐水中也可以防止山药氧化变黑。

吃山药排骨汤有什么好处

健脾养胃

淮山中含有较多的消化淀粉酶，多酚氧化酶等很多利于消化的酶，人体食用之后极易消化，不会对胃造成负担，一定程度上保护胃粘膜。

润肺止咳

山药含有皂甙、黏液质，有润滑、滋润的作用，对长期咳嗽的人有一定程度的缓解。

延年益寿

山药中的黏液蛋白能够保护人体的血管，防止血液在血管中凝固形成血栓，含有的皂苷还可以降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，在一定程度有降血脂效果，防止各种心血管疾病的发生，进而达到延年益寿的功效。

山药排骨汤的禁忌人群

便秘的人

山药性温，具有很好的收敛作用，便秘的人食用会造成便秘更加严重，再者食用过多可能会引起上火，进而更加排便不通畅，建议待便秘有所改善后再食用山药。

糖尿病患者不可多食

山药属根茎类食物，淀粉量会比较高，如果一次食用过多会导致血糖升高，所以患有糖尿病的人不可多食，如果某些患者偏爱食山药，那就适当减少主食的量。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(山药煮熟有黑斑可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于山药排骨汤的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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