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黄皮吃多了会湿气重吗（黄皮一天可以吃多少）

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原创内容来源：小红书时间：2022-10-19 08:19:02 阅读() 收藏：51 分享：76 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在大家日常生活，常听许多妈妈埋怨，爸爸要不忙着加班加点公出、交际顾客不到家，要不在家里只图自身看手机、打游戏，不陪孩子玩，要不总算带一次娃，却搞得家中一片狼藉、鸡犬不宁下面小朗育儿网给大家了解一下关于黄皮吃多了会湿气重吗的内容。

最近去市场的时候有很多的黄皮，就买了一些回来吃，但是吃着吃着就感觉有点上火，想问一下是因为黄皮吃多了会上火吗？

黄皮吃多了会上火吗

黄皮吃多了会湿气重吗

不会。

中医认为，外湿是由于气候潮湿，淋雨涉水，居住潮湿等因素所致，内湿是由于脾失健运，津液不布，水湿凝聚而成，而黄皮只是一种水果，并且在中医上有健脾胃的功效，所以黄皮吃多了是不会导致湿气重的。

而且做为一种有健脾胃功效的水果，还有一定帮助消除湿气的作用，因此黄皮果还是一种一种十分适宜湿气重患者吃的水果。

黄皮一天可以吃多少

虽然说黄皮不含有毒成分，而且含有丰富的维生素C、糖、有机酸及果胶等营养成分，但人体对食物的消化吸收是有限度的，并且黄皮吃多了容易上火，所以为了机体摄入更全面的营养元素，也为了避免引起不良反应，所以黄皮果的食用量是尤其规定的。

而根据《中国居民膳食指南》建议，人体应保证每天摄入200-350克左右的水果，所以黄皮一天吃200-350克左右的量就可以了。

黄皮吃不吃皮

根据个人喜好看。

黄皮的外皮中，所含的营养元素和保健价值并不低于果肉，所以要想到达到更好的食疗效果，是建议直接将黄皮整个食用的。

只不过外皮中含有的纤维比较粗糙，而且带有一定苦涩味，吃起来的口感不太好，所以很多人都不喜欢吃，因此黄皮到底吃不吃皮，根据个人喜好看即可。

黄皮吃多了会上火吗

有可能会。

黄皮在中医上属于温性，所以食用过多时，很容易破坏机体的阴阳平衡，引起阳盛阴衰的上火症状，而且早就在古医书《本草求原》中就有记载，黄皮多食动火，发疮疖，所以黄皮吃多了是有可能会上火的。

但黄皮中含有丰富的维生素C、黄铜类化合物、有机酸等成分，食用后可以加快机体的新陈代谢，促进受损部分修复，因此适当食用黄皮对于上火症状还可以起到一定改善作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(黄皮一天可以吃多少)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于黄皮的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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