奇亚籽没泡开喝了会怎么样（为什么吃奇亚籽会便秘）
丁熙益优秀育儿科普作者
育儿科普作者
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-10-20 01:33:01 阅读() 收藏：38 分享：53 爆
婴幼儿时期正是身体快速发育的阶段，离不开丰富而均衡的营养。实际上，婴幼儿的营养补充不是从出生开始的，而是要从妈妈开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于奇亚籽没泡开喝了会怎么样的内容。
奇亚籽的颗粒比较小，而且比较光滑，很多人在买回来之后不知道该怎么吃，那奇亚籽要该怎么冲泡呢？
奇亚籽没泡开喝了会怎么样
视情况而定。
奇亚籽本身就是可以生吃的，如果只是吃了少量没泡开的奇亚籽的话，那么一般来说是不会对人体健康产生较大危害的，建议多喝水就可以了。
如果是吃了大量没泡开的奇亚籽的话，就有可能会对肠胃造成较大的负担，对于一些肠胃功能比较虚弱的人群来说还可能会出现腹痛、腹胀、腹泻等胃肠道不适的症状，如果症状比较严重的话，建议患者最好是及时去医院就诊。
为什么吃奇亚籽会便秘
可能是食用过多。
奇亚籽的质地相对来说比较硬，而且其中含有十分丰富的膳食纤维，这种成分具有很强的吸水性，虽然说适量食用能够起到润肠通便的作用，但如果一次食用过多的话就会导致其过度地吸收肠道内的水分，从而使粪便和肠道变得十分干燥。
这样就可能会加重便秘的症状，所以在吃奇亚籽的时候一定要适量食用，而且吃完之后需要多喝水。
亚麻籽和奇亚籽哪个好
各有优点。
亚麻籽和奇亚籽都是营养价值很高的食材，对于人体来说所能起到的作用也是不同的，因此在生活中建议都可以适量地吃一些，这样对健康来说是最好的。
其中奇亚籽膳食纤维含量是比较高的，具有一定的饱腹感，适合于减脂期间以及需要缓解便秘的人群食用；而亚麻籽Omega-3含量是比较高的，有助于心脑健康，但是膳食纤维含量不如奇亚籽，比较常见的食用方法是作为油料，或者打成粉作为食品添加剂。
奇亚籽冲泡方法
冲泡好之后静置10-15分钟左右。
奇亚籽的冲泡方法比较简单，只需要将适量的奇亚籽放入到杯子中，然后倒入适量的冷水或者温水，静置10-15分钟左右，待奇亚籽吸饱水分，表面变得透明就可以搅拌均匀食用了，其中温水泡的速度要比冷水泡的速度会更快一些。
泡好之后觉得奇亚籽味道太淡的话，也可以在里面加入适量的蜂蜜或者将奇亚籽撒入牛奶、酸奶、果汁等食物里面一起食用，这样吃起来口感会更好一些。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(为什么吃奇亚籽会便秘)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于奇亚籽的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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