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银耳适合早上吃还是晚上吃（银耳天天吃可以吗）

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林佳烨认证作者

金华育儿博主

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-10-21 08:45:01 阅读() 收藏：57 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一般来说，小宝宝在两岁半到三岁就可以自身融入幼儿园了。由于两岁半的小宝宝身体免疫力早已有一定的提高，针对进到新领域和改变作息时间习惯性不容易觉得焦虑情绪和人体上造成副作用，她们早已有充足强壮的人体应对这种自然环境的改变。下面小朗育儿网给大家了解一下关于银耳适合早上吃还是晚上吃的内容。

银耳是担子菌门真菌银耳的子实体，颜色一般是纯白至乳白色，柔软细嫩富有弹性，银耳适不适合减肥的人能吃呢？

银耳适合减肥的人吃吗

银耳适合早上吃还是晚上吃

建议早上吃。

银耳的食用时间虽然没有严格的规定，早上晚上吃都可，不过相比之下，早上食用是要好一些的，因为早上是人体消化吸收功能最好的时候，在早上食用银耳，肠胃壁可以更好的吸收其中的营养成分，使其营养价值发挥到更好，不过要注意的是，不建议空腹食用银耳，最好是早餐后1-2小时食用为宜。

银耳天天吃可以吗

最好不要。

虽然银耳中含有蛋白质、糖类、有机酸、维生素等营养物质，但是银耳中同样有粗纤维、粘液质等比较难消化的成分，如果天天吃的话对肠胃负担较大，而且滋阴润肺功效出色，天天吃对体质会有一定的影响，因此建议一般人群一周吃2-3次即可，如果肠胃虚弱，进食次数还要相应的减少。

银耳哪些人不能吃

风寒咳嗽人群

银耳是虽然是平性的食材，但是有很好的滋阴润肺功效，对于风热咳嗽的人来说吃些银耳对燥热伤肺有一定的滋润作用，但是风寒咳嗽的人群如果食用银耳的话反而有加重病情的风险。

糖尿病患者

银耳是味道甘甜的食材，且其主要的药理有效成分就是多糖，而银耳多糖是银耳最重要的组成成分，如果糖尿病患者食用过多的银耳，可能会引起血糖升高失去控制，对健康不利。

银耳适合减肥的人吃吗

适合。

虽然100克干银耳的热量约为261千卡，看上去热量很高，但是一次食用银耳的数量一般只有十几克左右，摄入的热量预计也只有几十卡，热量并不算高，而且银耳中脂肪占比非常少，因此减肥人群正常进食银耳的话都是没问题的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(银耳天天吃可以吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于银耳的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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