为哪些吃东西要细嚼慢咽（为什么吃东西要细嚼慢咽点评）
周嘉颖国家高级健康管理师
郑州育儿博主
原创内容 来源：亲亲宝贝 时间：2022-10-25 01:04:01 阅读() 收藏：23 分享：69 爆
两三岁的小孩，正处在一个独特的心理状态发育过程。假如在这个阶段对小孩好好地正确引导，不但能够使他产生优良的个性化、质量，还会继续对其一生产生关键的影响。下面小朗育儿网给大家了解一下关于为哪些吃东西要细嚼慢咽的内容。
为什么吃东西要细嚼慢咽讲的是人吃东西是为了要从食物里摄取养料，维持生命。现代人囫囵吞式的吃饭习惯，大多数的食物都在很大颗粒的状态下就进了肚子，加上生活习惯不好和阻塞的经络使得消化酶的分泌不足。那大家知道正确饮食的方式吗？它会为我们带来什么好处呢？
为什么吃东西要细嚼慢咽点评
快速的吃饭习惯，更使身体分泌消化酶的速度赶不上食物的供应。大多数的食物不是由于颗粒太大，就是由于消化酶的不足，而使食物到达小肠时成为液态的比例非常低。大多数食物仍然是块状的固体，这些固体的食物最终只能被当成大便排出体外。虽然吃了很多的食物，可是身体吸收到体内的比例很低。所以平时饮食一定要做到细嚼慢咽，这样对身体非常有益。
为什么吃东西要细嚼慢咽
当食物入口之后，先被牙齿咀嚼磨碎，然后进入到胃部，变为半流质的糊状物，最后到小肠中被吸收。
当整个消化系统都处于正常工作状态时，人就能够从食物中吸收到足够的营养，显得精神饱满，气血旺盛。
如果吃东西狼吞虎咽，没有经过仔细咀嚼的食物一到胃里，就加重了胃的负担。
胃既不能很好地消化食物，势必影响肠的消化和吸收。
细嚼的同时还需慢咽，慢咽的最大好处是使胃的容纳量逐渐增加，而不是一下子就把它撑大了，这样胃部就会有一种舒适的感觉，不致因为食物的剧烈冲击而感到不适。
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