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润肠通便（预防贫血）

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周璟瑜优质作者

高级育婴师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-10-30 07:27:02 阅读() 收藏：48 分享：57 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。下面小朗育儿网给大家了解一下关于润肠通便的内容。

苦菊是一种营养价值很高的食物，很多人都会用来拌蔬菜沙拉吃，那女人吃苦菊有什么好处呢？

女人吃苦菊有什么好处

润肠通便

苦菊中含有丰富的膳食纤维素，食用后不仅可以促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能吸收肠道内的水分，增大粪便的体积，因此对于一些经常便秘的女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊，能够起到润肠通便的作用。

预防贫血

苦菊中含有丰富的维生素c、胡萝卜素、钙、钾等营养物质，食用后可以为人体补充多种营养元素，有助于促进人体的造血功能，加快身体的新陈代谢，而女性由于在月经期会流失大量的血液，因此吃一些苦菊的话可以起到预防贫血的作用。

美容养颜

苦菊中含有一定的抗氧化成分，食用后可以帮助人体抵抗多种导致衰老的氧自由基，并可以减少紫外线对皮肤的伤害，组织黑色素的形成，因此对于女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊，可以起到美容养颜的作用。

清热生津

苦菊味苦、性质偏寒性，其中含有一定的水分，食用后可以降低人体内的热气，刺激唾液的分泌，因此对于一些经常上火、咽喉肿痛、口干舌燥的女性来说可以在生活中适当地吃一些苦菊，可以起到清热生津的作用。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(预防贫血)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于苦菊的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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