番茄皮吃了有营养吗（怎么把番茄的皮去掉）
周梦晗优质会员
潮州育儿博主
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2022-10-30 15:01:01 阅读() 收藏：31 分享：43 爆
，宝宝常常吃苹果会对宝宝的记忆力起到非常好的开发设计和推动的功效的，营养元素对宝宝益脑起到很重要的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于番茄皮吃了有营养吗的内容。
最近几天超市里上新了些新鲜的番茄，我好久没吃了打算买几个做菜吃，吃番茄的时候，番茄的皮能不能吃呢？
番茄皮吃了有营养吗
红色的番茄皮中含有丰富的番茄红素、胡萝卜素等微量元素，番茄红素作为一种抗氧化剂，其对人体产生的游离基抑制作用是维生素E的10倍左右，且之前也有研究发现，适当的补充番茄红素有保护心脏、降低心脏病的风险的效果，因此食用番茄皮也能为人体体能增强提供一定的帮助。
怎么把番茄的皮去掉
方法一
在番茄表皮上划十字切口，然后往锅中倒水，大火煮沸后把番茄放进去煮20-30秒，捞出冷却两分钟，就可以将外皮去掉了，要注意的是，番茄的焖煮时间不宜过长，以免造成营养流失。
方法二
在番茄底部插一个叉子，然后放在火上烤10秒钟左右，番茄的外皮就会受热开裂，移除冷却几秒钟后，就可以轻松撕去外皮了，而且外皮可以很完整。
番茄带皮怎么做好吃
1.准备适量番茄、鸡蛋、小葱、盐，先将番茄洗净，切成小块，鸡蛋打散，加盐搅拌备用。
2.小火起锅，倒入适量油，先把打好的鸡蛋下锅炒至8分熟，然后盛出备用。
3.重新倒入少许油，下番茄翻炒3分钟左右，鸡蛋倒进去一起炒，加适量盐将鸡蛋炒熟。
4.出锅前撒上些葱花即可盛盘食用。
番茄皮能吃吗
能吃。
番茄是茄科一年生草本植物，主体包括果皮、果肉、种子三个部分，整个果实都能食用，而番茄皮作为包裹番茄的物质，食用番茄的时候并不会对人体营养吸收造成影响，反而是番茄皮中的营养价值并不比果肉低，是可以放心吃的，只是在吃的时候要注意，将番茄皮彻底清洗干净，避免农药残留。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么把番茄的皮去掉)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于番茄的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
94%的朋友还想知道的：
（385）个朋友认为回复得到帮助。
部分文章信息来源于好运宝贝，北京妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。
※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。
本文标题：番茄皮吃了有营养吗（怎么把番茄的皮去掉）：http://www.wy668.com.cn/youery/225617.html
猜你喜欢
精选文章
-
-
-
-
-
-
-
贝特佳羊奶粉排名第几（羊奶粉十大名牌
1218 -
贝特佳奶粉是大牌子吗（佳贝艾特和贝特
1227 -
-
-
-
广东小学几岁可以入学（小学入学年龄最
2184 -
-
中国十大紫砂壶品牌排行榜（紫砂壶大师
1364 -
2024宝宝名字大全推荐
364
热门知识
-
-
好奇纸尿裤哪个系列好（好奇纸尿裤是哪
6775 -
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
-
