小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

清炒莴笋片怎么炒好吃（莴笋减肥的人可以吃吗）

育儿知识

丁致中育儿知识优秀作者

专业母婴产品评鉴师

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-11-07 21:07:01 阅读() 收藏：22 分享：79 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子一天天长大，早教正在慢慢实施。家庭是孩子的第一堂课，良好的早期教育育儿知识必须从家庭开始。下面小朗育儿网给大家了解一下关于清炒莴笋片怎么炒好吃的内容。

今天买了几根当季的莴笋吃，打算晚上简单清炒一下当菜吃了，在炒莴笋的时候要不要焯水呢？

清炒莴笋用焯水吗

清炒莴笋片怎么炒好吃

1.准备1根莴笋，250克猪肉，少量蒜、盐、白胡椒粉、料酒、酱油。

2.先将猪肉洗净，切成片放入碗中，加盐、白胡椒粉、料酒，抓匀腌制备用。

3.莴笋、大蒜洗净后切成片，往锅中倒油，锅内油热后先下蒜片炒至飘香。

4.再加肉片翻炒，翻炒快熟时，下莴笋片一起炒，加少许酱油、盐，炒至全熟后即可出锅。

莴笋减肥的人可以吃吗

可以吃。

莴笋是热量很低的食物，100克莴笋的热量约为15千卡，比绝大多数的食物都要低，因此吃莴笋是不会导致体内热量增加的，除此外，莴笋属于高钾低钠食物，食用后能平衡体内的水电解质，帮助排出身体内多余的水分，对于水肿虚胖型人群来说是不错的辅助减肥食物。

莴笋适合哪些人吃

除了减肥的人群能吃外，以下人群也很适合吃：

高血压、水肿患者

莴笋中钾的含量要多余钠的含量，食用后有利于体内的水电解质平衡，对于小便不通、水肿人群是很适合食用的，而高血压患者的饮食应当尽量保持低盐饮食，莴笋的钠离子含量不高，高血压也是很适合吃的。

便秘人群

莴笋中含有大量植物纤维素，合理的进食莴笋能促进肠壁蠕动，加快食物消化吸收，帮助粪便的形成排出，对便秘人群来说，食用莴笋有一定的缓解便秘效果。

清炒莴笋用焯水吗

可焯可不焯。

莴笋焯水主要是因为莴笋中含有一定的莴苣素，这种物质带有一定的苦味，通过在水中短暂的焯一会能将大部分的苦味去除掉，这种方法是可行的，不过可能在焯水的十几秒中流失部分阴阳物质，。其实可以将莴笋放入淡盐水中浸泡一会，盐水的渗透压也能去除大部分莴笋的苦味，因此莴笋可焯水也可不焯。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莴笋减肥的人可以吃吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于莴笋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（583）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于一起过健康网，山东省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：清炒莴笋片怎么炒好吃（莴笋减肥的人可以吃吗）：http://www.wy668.com.cn/youery/229018.html

上一篇：红豆薏米蒲公英茶适合什么人喝（红豆薏米蒲公英茶经期能喝吗）

下一篇：金桔怎么做治咳嗽效果好（吃金桔咳嗽会加重吗）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿