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吃冬枣对身体好吗（冬枣吃多了会怎样）

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原创内容来源：39健康育儿时间：2022-11-09 12:28:01 阅读() 收藏：38 分享：61 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃冬枣对身体好吗的内容。

冬枣果实近圆形，表面平整光洁，因其外形似小苹果、汁多味浓、味道酸天适中而备受欢迎，冬枣要几月份才上市呢？

冬枣几月份上市

吃冬枣对身体好吗

适当吃对身体是有益处的。

新鲜冬枣肉质细嫩，汁多无渣，肉厚核小，是至今北方落叶果树中的高档鲜食品，其成分中含有天门冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸等19种人体必需的氨基酸，除此外还含有较多的维生素、糖分、蛋白质，其中维生素C的含量尤其丰富，有“活维生素丸”的美誉，另外含有的维生素A、维生素E、钾、钠、铁等微量元素，有保持血管畅通、防止血管壁脆性增加的作用，所以适当吃些冬枣对身体是非常有好处的。

冬枣吃多了会怎样

虽然冬枣有天然“维生素丸”的名誉，但一次不宜吃太多，否则会对肠胃造成损伤，因为冬枣的膳食纤维含量很高，其中大多分布在冬枣的枣皮中，而冬枣皮薄坚硬，边缘很锋利，如果有胃黏膜损伤或溃疡的人群食用冬枣的话，会刺激溃疡面，引起疼痛不适。

除此以外，成熟的冬枣糖分较高，食用过多的冬枣会使脾胃负担加重，不仅会有腹胀不消化的可能，还可能因为糖分摄入过多造成肥胖。

冬枣一次吃几个合适

5-10个为宜。

虽然食用冬枣并没有严格的数量规定，但是为了避免引起消化不良、肥胖、血糖升高等不适症状，建议5-10个是比较合适的，100克冬枣的热量大约103大卡，而6-7颗冬枣热量大约就有100克，摄入100大卡的热量大约需走要4000步才能消耗掉，一天中除了吃冬枣还会摄入其它食物，为了避免身体不适，5-10个是相对安全的进食量。

冬枣几月份上市

10月左右上市。

冬枣系指果实生育期120天以上的晚熟品种，在淮河秦岭以北的地方，其果实都在10月上、中旬成熟，特晚熟的品种延迟到10月下旬成熟，因其成熟晚而称为冬枣。据《中国枣树志》编委会统计，冬枣品种数量约有20个，而仅有6个左右的品种表现品质优良，果实较大，平均果重超过10g。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(冬枣吃多了会怎样)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于冬枣的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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