秋葵干吃了会发胖吗（秋葵干还有营养价值吗）
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福州育儿博主
原创内容 来源：复禾健康 时间：2022-11-15 09:56:01 阅读() 收藏：56 分享：46 爆
为了给宝宝的秘密基地增添一点乐趣，家长们可以在宝宝触手可及的地方摆上一定量的安全又有趣的小玩意儿方便宝宝自己玩耍，下面小朗育儿网给大家了解一下关于秋葵干吃了会发胖吗的内容。
秋葵不仅是一种很有营养价值的蔬菜，而且还可以做成一种零食，这种秋葵干零食吃起来很干脆，而且还有一点滑滑的感觉，秋葵干的热量？秋葵干吃了会发胖吗？
秋葵干吃了会发胖吗
看情况。
秋葵干有很多的制作方法，不同的制作方法会有不同的热量，一般如果是油炸的话，热量会高一点，因为里面含有一定的蛋白质和脂肪，如果是用真空低温脱水的话，热量会低一点。如果是适量吃的话，是不会胖的，但是如果是吃太多的话，可能就会有一定的热量积累，而且如果是没有运动的话，吃的其他食物又比较多，就有可能会有剩余的热量堆积。
秋葵干还有营养价值吗
有。
秋葵干主要是用秋葵脱水之后制作而成的一种食物，其实就是秋葵，只不过是被脱了水，秋葵的营养价值非常丰富，里面还有大量的钙离子、铁离子和糖分，钙铁离子对于骨骼肌的发育有很大的好处，可以增加骨骼的强度，预防骨质疏松，还可以改善缺铁性贫血导致的头晕、头痛等现象。
而秋葵中含有的黏液蛋白和半乳糖含量比较丰富，可以有助于消化、保护胃肠道，还可以有保肝护肝的功效，并且秋葵中还含有可溶性膳食纤维，能够降低腹胀。
秋葵干怎么做
材料：秋葵，盐，紫苏叶
做法：
1.将秋葵洗净沥干，然后切蒂，注意要保持完整性，不要暴露里面。
2.往装秋葵的容器里倒入橄榄油，让油均匀裹在秋葵上。
3.烤箱预热，烤盘铺满粗盐，预热完成后，拿出烤盘，把秋葵一个个平摊在粗盐上。
4.开始烤制就可以了
5.看到秋葵表面有微微黄色就可以出炉装盘了，用小刷子刷掉大粒的烤制盐，就可以吃了。
秋葵干的热量
100g秋葵干的大概是52大卡，这个热量相对来说不是很高，如果是要食用的话，不用担心吃了会发胖的问题，因为秋葵干是由秋葵制作而来的，但是可能会有制作方法的不同，如果是用油炸的热量就会高一点，如果是真空制作的，一般是水分被排出，没有脂肪的增加，所以尽量选择是真空制作的，这样的吃起来不会很油，而且热量也会少一点。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋葵干还有营养价值吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于秋葵的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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