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柿子哪些人能吃（柿子可以空腹吃么）

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原创内容来源：知乎时间：2022-11-15 12:59:01 阅读() 收藏：53 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。下面小朗育儿网给大家了解一下关于柿子哪些人能吃的内容。

今天去超市想买些当季的柿子吃，但是现在正是长口腔溃疡，不知能柿子能不能吃，这是子是会上火还是降火呢？

柿子降火的还是上火

柿子哪些人能吃

1.便秘人群

柿果实营养丰富，被誉为“果中圣品”，柿子成分中富含的果胶，是一种水溶性的膳食纤维，可以改善便秘症状，调节肠道菌群组成，具有良好的润肠通便作用。

2.口疮内热人群

柿子是寒凉的水果，有内热上火、口舌生疮等症状的人群食用适量的柿子能缓和身体里的热气，起到一个清热去火的作用。

3.美容需求人群

柿子中含有丰富的维生素、蛋白质、胡萝卜素、钙、磷等成分，其中维生素C和多酚类物质是很好的抗氧化剂，不仅能抵抗多余的自由基，有一定的美白抗老功效，还能可以为身体提供营养，改善气色。

柿子可以空腹吃么

不要空腹吃。

生柿子中含有大量的鞣酸，尽管脱涩成熟后鞣酸明显降低，但熟柿子中仍有鞣酸存在，如果空腹食用过量柿子的话，胃分泌的胃酸会与鞣酸发生反应形成难消化的化合物，如果胃排不出去的话，会在胃中形成胃柿石，进而可能会有上腹部剧烈疼痛、呕吐等不良情况，因此建议不要空腹吃柿子。

柿子吃多少合适

建议一天吃1-2个。

柿子成分中含有较多的糖分和碳水化合物成分以及维生素、蛋白质、单宁酸、膳食纤维、镁、钙、钾等矿物质，适当吃是时能补充人体所需的营养物质的，但是吃多了的话，糖分摄入过量可能会有肥胖、血糖升高等现象，肠胃一般的人食用过多淀粉也可能有消化不良的情况，因此一天吃1-2个是比较合适的。

柿子降火的还是上火

柿子是降火的。

从中医看柿子的食性的话，柿子性寒、味甘、涩，入心、肺、大肠经，有润肺生津、清热解毒的功效，对于秋季常常出现的肺热咳嗽、口燥咽干、便秘上火等热证表现有不错的缓解效果，适当吃些寒凉的柿子能减轻身体上火的现象，因此柿子吃了是降火不会上火的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(柿子可以空腹吃么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于柿子的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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