小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

小米蕉一天可以吃几个（一条米蕉多少热量）

育儿知识

丁德库母婴知识优质作者

儿童生长发育领域专家

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-11-21 08:27:01 阅读() 收藏：43 分享：46 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于小米蕉一天可以吃几个的内容。

米蕉是香蕉的一个品种，从形状上来看，米蕉个小，皮比香蕉薄，颜色也较为淡黄一些，摸上去手感滑润，里面的果肉就象玉米糖一样，酸中带甜，软糯可口，但不知道米蕉和什么不能一起吃呢？

米蕉和什么不能一起吃

小米蕉一天可以吃几个

小米蕉不可多吃，一天吃1-3个为宜，原因如下：

1、米蕉中淀粉含量很高，吃后容易饱腹，如过量食用，容易使人反酸、腹胀、消化不良。

2、小米蕉含碳水化合物、糖分较高，100g含糖量则是在20.8g左右，吃多容易使人发胖。

3、小米蕉性寒，富含膳食纤维、果胶等成分，可润肠通便，但吃多则反而容易使人腹泻，因此要适量食用。

一条米蕉多少热量

30-40大卡左右。

100克米蕉热量为89大卡，而一条米蕉的重量在30-50克，因此热量在30-40大卡，吃一根米蕉除了能够帮助身体增添饱腹感以外，还能促进肠道蠕动以及加快食物通过胃肠道，缓解便秘，因此适量吃米蕉有助于减肥瘦身，但要注意香蕉含碳水和糖分较高，想当于主食，不可多吃，否则也容易长胖。

有黑籽的米蕉能吃吗

能吃。

米蕉里面的黑籽是香蕉的种子，含有不饱和脂肪酸，食用对健康有益，是可以放心吃的，不过香蕉本身是三倍体，种子只有芝麻粒大小，但在特殊的条件影响下，可能会变异为二倍体，影响授粉受精，使种子再次发育，长成黄豆粒大小，这种情况一般在野生的香蕉中比较常见。

米蕉和什么不能一起吃

1、性寒的食物

米蕉个小，比香蕉口感更丰富，味道不是纯甜的，带有一丝微酸，但和香蕉一样是寒性的，一般像这种寒性食物是不宜再和同样性寒的食物一起吃的，否则容易刺激肠胃，导致肠胃不适。

常见的性寒食物有：西瓜、绿豆、苦瓜、海带、螃蟹等。

2、有润肠通便作用的食物

适量食用米蕉有很好的润肠通便益处，可改善肠燥便秘的现象，但吃多了或是搭配其他同样具有润肠通便作用的食物一起吃多，则容易导致食用者出现腹泻、拉肚子等不适症状。

常见的润肠通便食物有：火龙果、红薯、玉米、糙米等。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(一条米蕉多少热量)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于米蕉的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（448）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于三优亲子网，云南省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：小米蕉一天可以吃几个（一条米蕉多少热量）：http://www.wy668.com.cn/youery/234101.html

上一篇：寿司变硬能蒸一下吗（寿司可以隔夜食用吗）

下一篇：鱼头比鱼肉热量高吗（鱼头里面白色一大块像肥肉是什么）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿