玉米淀粉的淀粉含量比米饭高吗（光吃米饭容易发胖吗）
孙紫旃注册宝妈用户
10余年经验育儿科普作者
原创内容 来源：小红书 时间：2022-11-21 12:33:01 阅读() 收藏：38 分享：50 爆
随着着宝宝头脑清醒的時间的不断提升，他早就不愿意在床上幽静地平躺了，慢慢尝试翻身。下面小朗育儿网给大家了解一下关于玉米淀粉的淀粉含量比米饭高吗的内容。
米饭是人们生活中不能缺少的一种食物，具有较高的营养价值以及食用价值，米饭的淀粉含量高吗？玉米淀粉含量比米饭高吗？
玉米淀粉的淀粉含量比米饭高吗
是的。
玉米淀粉每100克中含有热量341大卡，而米饭100克中含有热量116大卡，可见玉米淀粉的热量更高，如果是减肥食用的话，建议选择米饭会比玉米淀粉更有优势，因为玉米淀粉的淀粉含量以及热量较高，过量食用很有可能会导致发胖，而米饭中含有一定量的膳食纤维，适量食用可以促进人体肠胃蠕动，帮助排便，有利于帮助减肥，预防便秘。
光吃米饭容易发胖吗
可能会。
虽说米饭的热量不算太高，但是米饭中的淀粉含量以及纤维素成分并不低，过量食用而人体不能及时将其消化代谢时，那么是很容易在人体中转化为脂肪，从而导致人体出现发胖的情况的，所以光吃米饭也有可能会导致发胖的。
不含淀粉的主食有哪些
几乎没有。
一般情况下只要是主食，那么其中或多或少都会含有一定量的淀粉的，并不可能一点也没有，因为主食中蛋白质、糖分以及维生素是最基本的元素，只要有这些元素，那么就会有淀粉，想要没有淀粉，那么建议吃一些水果或者蔬菜，这些食物的淀粉含量可能会低一些。
蔬菜：茭白、春笋、青菜、莴笋、丝瓜、四季豆、箩卜、西兰花、豆芽菜等。
水果：苹果、李子果、草莓苗、柑桔、大樱桃、橘子、水蜜桃、梨等。
米饭的淀粉含量高吗
挺高的。
首先需要知道米饭主要是由大米制作而成的，而大米作为生活中常见的一种主食，其中含有大量的维生素、纤维素、淀粉、等成分物质，淀粉含量是比较高的，因此生活中一般是不建议过量食用米饭的。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(光吃米饭容易发胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于米饭的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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