鹌鹑蛋一天吃几个合适（什么人不适合吃鹌鹑蛋）
周越洋认证作者
临沂育儿博主
原创内容 来源：知乎 时间：2022-11-28 21:54:01 阅读() 收藏：21 分享：57 爆
冬天气温愈来愈冷，父母怕宝宝受凉冻着就持续为宝宝添衣，宝宝的衣服变得越来越多，认为那样可以让宝宝充足温暖。下面小朗育儿网给大家了解一下关于鹌鹑蛋一天吃几个合适的内容。
鹌鹑蛋也叫做鹑鸟蛋、鹌鹑卵，是一种小型禽蛋，常用来煮着吃或者盐焗了吃，鹌鹑蛋煮多久熟？
鹌鹑蛋一天吃几个合适
鹌鹑蛋一天吃3-5个比较合适。
鹌鹑蛋比较小个，单个重量大概在7-10克，其中含有丰富的蛋白质、卵磷脂、脂肪、胆固醇、维生素等营养物质，食用3个左右即相当于吃了一个鸡蛋，通常一天吃3-5个鹌鹑蛋即可满足身体当日的营养需求。吃多了可能会导致胆固醇摄入过量，还可能加重消化负担。
什么人不适合吃鹌鹑蛋
胆固醇高、胆囊炎、蛋白质过敏、肾功能不全的人群不适合吃鹌鹑蛋。
因为安鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、胆固醇、脂肪等成分，吃多了之后容易导致胆固醇升高，而且还容易诱发胆囊炎，引起疼痛。而其中的蛋白质可能会引起蛋白质过敏、加重肾脏的代谢负担。
鹌鹑蛋要放冰箱吗
鹌鹑蛋放不放冰箱主要看天气。
鹌鹑蛋是一种禽类蛋，蛋壳本身具有一定的保鲜作用，但是天气越热，食物就越容易变质，因此如果在炎热的夏秋季节，则建议将鹌鹑蛋放在冰箱，室内温度不高的时候，鹌鹑蛋可以不放在冰箱保存。
鹌鹑蛋多久熟
鹌鹑蛋在水开之后煮3-4分钟就能够熟了。
鹌鹑蛋个头比较小，相比鸡蛋、鸭蛋等比较容易煮熟。一般冷水下锅煮，等到水烧开之后再煮3-4分钟就熟了。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(什么人不适合吃鹌鹑蛋)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于鹌鹑蛋的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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