100克发糕多大一块（吃了好多红糖发糕怎么减肥）

丁承皓优秀育儿科普作者

常州育儿博主

原创内容来源：育儿网时间：2022-12-09 10:36:01 阅读() 收藏：33 分享：70 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

生活中很多人都是早餐随随便便吃片面包和饼干，完全忽略了水果蔬菜的摄取，这种饮食坏习惯绝对不能延续到孩子身上哦。下面小朗育儿网给大家了解一下关于100克发糕多大一块的内容。

红糖发糕里放了很多糖和面粉，都是热量比较高的食物，而很多人都有减肥需求，尤其是现在夏天的时候，不知道减肥期间吃红糖发糕会不会长胖呢？

减肥期间吃红糖发糕会长胖吗

100克发糕多大一块

100克发糕约掌心大小。

一般在早餐店购买的发糕，一小块大约重量在100-200克左右，热量值最高可高达500大卡，是热量非常高的美味，如果是在减肥期的话，最好发糕放在早餐食用为好，有时间消耗，而且一早吃一小块即可，不能多吃，以免热量超标。

吃了好多红糖发糕怎么减肥

1、运动减肥

100克的红糖发糕所含有的热量为239大卡，需要跑步半小时或走路一小时才能消耗，如果吃多了红糖发糕，最好的方法就是赶紧起来运动一下，迈开你的双腿跑步去吧，把吃发糕多余的热量消耗掉就能避免长胖了，而且运动如果消耗的热量超过吃的发糕，还能起到减肥作用。

2、调整饮食

如果只是减肥期间一顿吃多了发糕的话，一般不用担心会长胖，偶尔一顿的热量不能改变什么，但后续饮食要尽可能的低热量摄入，这样才能不长胖，不过不要采取极端的催吐或节食方法来弥补吃多的罪恶感，这对身体健康和减肥更加不利。

发糕和馒头哪个热量高

发糕热量更高。

100克馒头热量109大卡，另外发糕和馒头虽然都是面点食物，但馒头制作的过程中一般不会像发糕那样放那么多糖，而且馒头较为紧实，不如发糕蓬松柔软口感好，吃的话，顶多吃两个，发糕则容易多吃，从食用角度来看，吃发糕远高于吃馒头的热量。

减肥期间吃红糖发糕会长胖吗

吃多了容易胖。

红糖发糕的制作材料主要有面粉、糖、葡萄干等，这些材料的热量都比较高，100克面粉的热量为366大卡、100白糖的热量为400大卡、100克葡萄干的热量为299大卡，而100克的发糕可达230大卡，属于较高热量食物，而且发糕松软味道甘甜好吃，很容易吃多导致热量堆积无法及时消耗，如长期吃多发糕的话，是容易长胖的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(吃了好多红糖发糕怎么减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于红糖发糕的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

94%的朋友还想知道的：

（505）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于妈妈帮，江西省妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：100克发糕多大一块（吃了好多红糖发糕怎么减肥）：http://www.wy668.com.cn/youery/237485.html

上一篇：炸油条不空心怎么回事（怎样炸油条又软又蓬松）

下一篇：包子如何正确的配比（做包子剩下的面粉可以做什么）