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吃花卷容易胖还是米饭（晚餐吃一个花卷会胖吗）

周芳旭优质会员

临沂育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-12-10 10:56:01 阅读() 收藏：26 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

小孩下午晚上不睡觉会让父母们觉得到十分的心烦，一直不爱睡觉，那样便会影响到她们和身边人的睡眠，这个时候父母们就一定要寻找一个非常好的解决方案，下面小朗育儿网给大家了解一下关于吃花卷容易胖还是米饭的内容。

早上去市场买了一些面粉，打算制作花卷，而最近身材有些走样，打算减肥，吃花卷会胖吗？吃花卷容易胖还是米饭呢？下面我们带大家一起来看看吧！

花卷会胖吗

同等重量下，花卷容易胖一些。

花卷和米饭都是常见的食材之一，其中主要成分是淀粉，人体适量食用能够在一定程度上增加饱腹感，补充人体营养，而两者相对来说，在同等重量下，吃花卷容易胖一些，因为花卷的热量较高，每100克花卷中含有214大卡热量，而每100克米饭中只含有116大卡热量。

与个人体质有一定的关系。

晚餐吃一个花卷的量并不大，也不容易长胖，但是会不会发胖，与个人的自身情况有一定关系，正常体质的人，消化功能较好，晚餐吃一个花卷并不会胖，还能增加饱腹感，补充能量，而易胖体质，且本身消化功能欠佳者，食用后可能会出现肥胖情况，建议减肥时，控制热量的摄入，且搭配适当的运动，这样对减肥有所帮助。

一般建议半个或一个。

花卷虽然营养丰富，口感软糯，但是花卷不宜过多食用，一方面是因为其热量较高，食用过多会囤积体内脂肪，出现发胖的情况，另一方面是因为花卷作为一种面食，食用过多会增加肠胃负担，不利于自身消化与吸收，常伴有腹痛、腹胀等不适症状，一般来说，花卷一天好吃半个或一个即可。

看情况。

花卷作为一种常见的面食，适量的食用花卷，是不会出现肥胖情况的，还能补充人体蛋白质、脂肪、维生素、矿物质等营养成分，在一定程度上增强自身抵抗力，若是食用花卷过多，是会增加肠胃负担，导致体内脂肪囤积过多，从而引起肥胖的，特别是肠胃功能欠佳者。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(晚餐吃一个花卷会胖吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于花卷的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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