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一个金桔的热量是多少呢（减肥能吃金桔么）

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周红梅优质作者

株洲育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-01-10 11:46:01 阅读() 收藏：49 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

偏食是一种欠佳的进食习惯性，逐渐多产生在儿童及少年儿童阶段。偏食可造成一些营养元素摄取不够或产能过剩，危害宝宝的成长发育和身心健康。宝宝免疫能力降低、身高看起来慢、心态出现异常、经常又哭又闹这些都多多少少与偏食相关。下面小朗育儿网给大家了解一下关于一个金桔的热量是多少呢的内容。

金桔是一种十分常见的水果，不仅具有观赏价值，而且味道酸甜，营养丰富，食用价值也很高，但是很多注重身材的人群担心吃多了会长胖，究竟金桔吃多了会不会长胖呢？

金桔吃多了会胖吗

一个金桔的热量是多少呢

5-6大卡。

金桔的大小不同，其重量也存在差异，所以无法明确一个金桔的具体热量，不过一般一个中等大小的金桔重量在10克左右，而100克金桔的热量约为55大卡，所以一个金桔的热量大约在5-6大卡左右，其重量约大，热量越高。

不过金桔的热量本来就比较低，所以在食用时并不需要过于纠结。

减肥能吃金桔么

可以吃。

减肥期间应当限制脂肪、碳水化合物等的摄入，而金桔中的脂肪和碳水含量都很低，不会对减肥效果造成影响，因此在减肥期间可以适量食用金桔。

而且金桔味道酸甜，汁水丰富，在减肥期间食用可以有助于增强饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，另外，它还可以促进胃液分泌，帮助食物消化，减少脂肪的吸收，对减肥也有一定的好处。

金桔一天可以吃多少个

3-5个。

金桔作为一种水果，其实并没有严格的食用量的规定，在自己的耐受范围内适量食用即可，不过一定要注意不要多吃，否则容易引起身体不适症状，一般建议食用量为一天吃3-5个即可，肠胃功能较弱的人群，如：老人、小孩等更是要减少食用。

金桔吃多了会胖吗

一般不会。

金桔是一种常见水果，味道甘甜，略带酸味，汁水丰富，而且其中还富含多种营养成分，不过金桔是一种热量很低的水果，其中的碳水化合物、脂肪等易导致长胖的成分都不高，因此一般适量食用金桔是不会发胖的。

但是如果长期大量食用，就会导致摄入的糖分过高，加上又不爱运动的话，摄入的糖分就可能会转化为脂肪堆积在体内，长时间下来就可能会长胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥能吃金桔么)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于金桔的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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