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胃胀气饮食需要注意什么（胃胀气不能吃什么食物）

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周泽改优质宝妈用户

国家二级心理咨询师

原创内容来源：育儿资讯时间：2023-01-10 16:51:01 阅读() 收藏：59 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

当宝宝大吵大闹着要一件东西时，父母很有可能出自于应用性或合理性的考虑，不愿意选购。但当宝宝当别人的面又哭又闹时，父母免不了怕别人取笑自身小家子气，也就只有买下来不经久耐用又价格昂贵的物件了。下面小朗育儿网给大家了解一下关于胃胀气饮食需要注意什么的内容。

饮食不当，着凉都是很容易引起胃胀气的，出现胃胀气的时候，尤其要注意自己的饮食调理，多吃一些排气的食物，胀气的食物就不要再吃了，胃胀气吃什么食物排气呢?

胃胀气吃什么食物排气

胃胀气饮食需要注意什么

1.饮食要保证定时定量，吃饭的时候充分咀嚼，不要吃生冷的和辛辣的食物。

2.同时注意食物之间的搭配，有的不适合放在一起食用的食物会直接对身体产生作用，严重的话极有可能引发食物中毒。蛋白质和淀粉并不是一对好搭档，糖分最好不要与蛋白质合在一起食用。

3.胃部的调理秉持的一条重要的原则是少食多餐，这样不会给胃部增添过多的负担。有的人可能会担心这样会不会导致营养不良，其实样的进食对于人体进行基础的运作所需的营养成分并不会缺少。

胃胀气不能吃什么食物

豆类食物

豆类食物进入人体之后极易与胃部的某些物质产生一系列的反应，从而产生大量的气体，这样会极大地加剧胃胀气症状的恶化。

高脂肪高蛋白食物

这一些食物虽然营养丰富，但是在出现胃胀气症状的时候，真的不能沾，这样会直接导致胃部无法分解，那么就无法正常地代谢出去，就变成了废物和垃圾，这是对资源的一种浪费，并且也直接加剧了胃部的负担。

胃胀气吃什么食物排气

橘子皮煮水

吃完橘子后，将橘子皮留下，放约2到3碗水后加入橘子皮煮滚用小火再煮约10分钟后，依个人喜好放入冰糖，滤渣喝，可以助消化帮助消除胀气。橘子可以有促进食欲和消化的作用，对于缓解肠胃胀气是有好处的。

金橘

金橘具有止咳润喉，理气解郁、化痰除胀、醒酒的作用，还具有非常有效的促消化以及缓解胃胀气的功效，不管是气滞型腹胀或是食滞型腹胀，金橘都可以有效促进消化，缓解各种不适。

菠萝

菠萝中含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质，补充人体内消化酶的不足，增强消化功能。餐后吃些菠萝，能开胃顺气，解油腻，助消化。菠萝可以解油腻，促进食欲助消化，对于缓解胃胀气有好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(胃胀气不能吃什么食物)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于胃胀气的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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