山药的热量是多少（山药减肥可以吃吗）
陈虞然认证会员
台州育儿博主
原创内容 来源：中少在线 时间：2023-01-12 16:33:01 阅读() 收藏：31 分享：52 爆
在幼稚园里，小朋友会触碰到大量的朋友，会基本产生班集体团队的定义，有利于之后的学习培训。而亲子早教是因为独特的学习培训目地，协助小孩子的自学能力提升。下面小朗育儿网给大家了解一下关于山药的热量是多少的内容。
朋友最近在减肥，不宜摄取高热量的食物，我今天买了一些山药准备炒来吃，山药的热量高吗？山药的热量是多少？
山药的热量是多少
大约100克山药中含有57大卡左右热量。
由于山药的蛋白质、脂肪以及磷脂含量比较低，所以山药的热量相对来说也会比较低，大约每100克猪心中含有57大卡左右的热量，相对于其他很多食物来说，山药的热量算低的了。
山药减肥可以吃吗
可以适量食用。
山药中含有大量的维生素、纤维素等物质，其中纤维素具有人体胃肠道蠕动的作用，适量食用可以加快人体排出体内的毒素以及废物，有利于人体减肥，所以减肥是可以适量食用山药的。
山药可以天天吃吗
不建议天天食用。
虽然的营养价值比较高，但由于山药的营养比较单一，天天食用不利于人体营养均衡，从而可能会出现营养不良的现象发生，对人体健康造成威胁，所以一般是不建议天天食用山药的。
山药的热量高吗
不高。
山药味甘性温，含有大量的蛋白质、维生素、胡萝卜素以及钙、铁、磷等营养成分，营养价值比较高，这些营养成分的热量都比较低，其次，山药中的脂肪以及热量含量的比较低，所以山药的热量并不高。
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