促进脑部发育（改善更年期综合症）
周清母婴知识优质作者
国家高级健康管理师
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2023-01-23 11:58:01 阅读() 收藏：46 分享：68 爆
对于宝宝来说，在不同的年龄需要学习的东西不同，宝宝在上班幼儿园之前，家长可以通过买一些卡片教宝宝认数字或者字母，等宝宝上学后，幼儿园老师一般会做一些手工玩具，通过这些手工玩具来教会宝宝一些知识，下面小朗育儿网给大家了解一下关于促进脑部发育的内容。
豆腐作为食药兼备的食品，具有很多功效。常吃豆腐可以保护肝脏，增强记忆力，冬天吃豆腐有什么好处？
促进脑部发育
豆腐中的卵磷脂含量也很可观。卵磷脂是一种能维持脑细胞正常代谢、运转的物质，因此吃豆腐可以提高大脑的活性，增强你的记忆力和智力水平。
改善更年期综合症
豆腐中含有丰富的植物雌激素——大豆异黄酮，它与女性卵巢分泌的雌二醇相似，具有双向调节作用，能够让女性体内的雌激素始终保持平衡状态，从而起到改善更年期综合症的作用。此外，豆腐中的大豆异黄酮还能降低患乳腺癌的几率。
预防心血管疾病
豆腐中的皂苷、卵磷脂、大豆蛋白及不饱和脂肪酸可以降低血液中的胆固醇水平，有助于预防心脑血管疾病。另外，豆腐热量很低，并且不含胆固醇，是三高人群及冠心病、动脉硬化患者的理想食物。
补钙
豆腐在加工过程中由于加入了卤水，从而让豆腐中钙、镁的含量比大豆更高，据测定，每100g豆腐中约含有164毫克钙，是补钙佳品，尤适合缺钙人群食用。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(改善更年期综合症)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于豆腐的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。
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