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睡觉前吃橙子会长胖吗（减肥期间可以吃橙子吗）

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丁柏凯优质育儿科普作者

绵阳育儿博主

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2023-01-23 20:57:01 阅读() 收藏：56 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

零食一直以来全是宝宝们的偏爱，她们喜欢吃各式各样的零食，殊不知，有一些零食是十分不宜给宝宝们吃的，例如薯条、油炸食品、水晶果冻这些，这种食材是宝宝十分喜欢的，但事实上，都不是十分健康的零食，长期性给宝宝吃，不但没什么营养，并且会阻碍宝宝的一切正常人体生长发育。下面小朗育儿网给大家了解一下关于睡觉前吃橙子会长胖吗的内容。

脐橙味道甘甜多汁，富含多种营养成分，很多女性都喜欢吃，但是很多女生又担心吃了会长胖，究竟脐橙吃了会长胖吗？

脐橙吃了会长胖吗

睡觉前吃橙子会长胖吗

有可能会。

在睡前人体的消化代谢功能较白天要弱很多，如果适量食用橙子的话可能并不会导致长胖，但是如果在睡前食用了大量的脐橙的话，其中的糖分就可能会形成脂肪，长期下来就有可能会发胖，而且晚上食用过多橙子的话，不易消化，会加重肠胃的负担，可能还会影响睡眠。

减肥期间可以吃橙子吗

可以适量食用。

橙子是一种热量很低的水果，而且其中含有较为丰富的水分及膳食纤维，食用之后可以增加饱腹感，减少其他高热量食物的摄入，对减肥有一定的帮助，另外，食用橙子还可以润滑肠道，促进肠胃蠕动，能减少脂肪的堆积，促进毒素的排出，可以起到一定的减肥作用，因此在减肥期间是可以适量食用橙子的。

脐橙一天吃几个合适

2-3个即可。

脐橙是一种很常见的水果，其实它并没有严格的食用量的规定，但是如果食用过多的话不仅可能会导致长胖，而且其中的酸性物质还可能会刺激肠胃，导致胃酸分泌过多，浓度增高，从而引起腹痛、反酸等肠胃不适症状，一般建议脐橙一天吃2-3个，约300-500克即可。

脐橙吃了会长胖吗

一般不会。

导致长胖的原因多是因为摄入的脂肪、碳水化合物过多，又没有及时得到消耗而引起，而脐橙中的脂肪和碳水化合物含量并不高，每100克可食部分脐橙的热量仅为48克，是一种热量很低的水果，因此一般适量食用脐橙是不会导致长胖的。

不过，由于脐橙中含有较多的糖类物质，如果长期大量食用脐橙的话，糖分无法及时消耗分解的话，就会转为脂肪停留在体内，从而就有可能会导致长胖。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(减肥期间可以吃橙子吗)的全部内容,希望可以帮助到你,如果对于脐橙的问题还想了解更多的话，欢迎收藏、转发、分享。

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