喝脱脂牛奶容易胖吗（什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖）
孙海胜优质作者
10余年经验婴幼儿营养指导
原创内容 来源：宝宝地带 时间：2023-04-03 04:44:01 阅读() 收藏：22 分享：56 爆
孩子的个子，一直以来是父母最关注的问题之一。大部分父母都了解，个子除开基因遗传要素外，营养成分、运动和心态也可以具有一定的作用。下面小朗育儿网给大家了解一下关于喝脱脂牛奶容易胖吗的内容。
现在什么都流行低糖低热量低脂肪，牛奶也有脱脂牛奶，喝脱脂牛奶，摄入的脂肪比较少，脱脂牛奶热量高吗，喝脱脂牛奶会胖吗？
喝脱脂牛奶容易胖吗
不会发胖。
牛奶不算是高热量的食物，就算是全脂牛奶，100毫升也不过是60-70大卡，经过脱脂后，其热量更低。
什么时候喝脱脂牛奶减肥不胖
饭前喝最减肥
牛奶会保护胃黏膜，抑制胃酸分泌，因此能有效减轻饥饿感，饭前喝一杯，能帮助降低食欲，减少热量摄取。
睡前喝牛奶
睡前喝牛奶有助睡眠的效果，据美、英两国医学专家研究发现，牛奶中含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
脱脂牛奶热量是多少
一般都在40大卡/100克左右。
营养成分：碳水化合物5.20克，脂肪0.00克，蛋白质3.60克；一般的纸盒包装的牛奶上面都有热量标示的。
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