夏季给孩子多吃这5种食物（既有营养又能增强食欲）

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原创内容来源：网易亲子时间：2022-03-24 21:29:01 阅读() 收藏：26 分享：41 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

众所周知，手工制作对幼儿来说是一项非常好的活动，可以锻炼幼儿的动手能力、丰富儿童的想象力，并且还能培养幼儿的专注力和创造能力等等。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下夏季给孩子多吃这5种食物的内容。

夏季给孩子多吃这5种食物

炎炎夏日气温高温不下，确实会导致人心容易烦躁，尤其体质差一点的人很容易感觉到疲惫不堪，食欲也深受影响，特别是小孩感觉吃什么都不香、吃什么都容易胀气不消化，导致食欲不振精神越来越差，体重也日渐下降。夏季特殊的高温气候是我们无法避免的，但是我们可以从饮食上改变。食用一些清爽可口、易消化的食材来帮助孩子度过这个难熬的夏季。

夏天吃什么有利于孩子开胃？

1、山药

山药属于温性食材，可以很好地调节肠胃虚弱的现象，具有很好的健脾胃的作用，但长期食用也不会导致孩子上火，即可以炒菜也可以煲汤，所以孩子夏季可以多食用山药。

2、鲫鱼

自古以来，鲫鱼就算得上是营养品里面的佼佼者。鲫鱼性甘、温和，对于脾胃虚弱的孩子而言，可以很好的健脾和胃效果，而且鲫鱼富含丰富的蛋白质，对于孩子的生长发育来说是非常有利的。鲫鱼的做法也有很多种像清蒸、红烧、煲汤都是可以的。由于鲫鱼鱼刺太多，所以孩子在吃的时候一定要叮嘱孩子注意鱼刺。

3、蚕豆

蚕豆的好处挺多，尤其是新鲜采摘下来的蚕豆，哪怕你只是放在清水当中用水煮一下，撒一点食盐它的味道也是非常好的。孩子作为零食来吃，也不怕他多吃。对于脾胃虚弱的人来说，它的健脾开胃功效是非常好的，而且蚕豆里面有大量的干旱对于脾胃虚弱的人来说，它的健脾开胃功效是非常好的，而且蚕豆里面有大量的钙，孩子多吃蚕豆，不仅不会不消化，对于他的骨骼发育也是有好处的，并且蚕豆还可以增强记忆力。蚕豆的好处这么多，但是有一点一定要记住。过敏体质的孩子最好是不要吃。