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人流后小月子食谱(第一周)（小月子前三天食谱）

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丁素菲育儿知识优秀作者

临床营养学硕士

原创内容来源：育儿资讯时间：2022-03-28 11:00:01 阅读() 收藏：49 分享：60 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在平时生活中再给宝宝喝的奶粉是不建议经常的进行更换的，因为宝宝的肠胃和大人的肠胃不一样，宝宝的肠胃是属于比较虚弱的一种，在生活中经常的更换给宝宝喝的奶粉会造成宝宝出现腹泻肠胃不适、消化不良等情况发生，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下人流后小月子食谱(第一周)的内容。

人流后小月子食谱(第一周)

其实小月子就是人流手术后需要静养的一小段日子。人流手术后就像一次生产一样，需要用一周的时候来调理身体，花费一个月的时间来复原身体，尤其是子宫的修复。人流后的小月子跟产后的月子一样，都需要通过饮食方面来细心调理和增加营养，早点恢复产妇的元气。那么，小月子前三天食谱，人流后小月子食谱（第一周）?

产后饮食

小月子前三天食谱

小月子食谱：

第一天：大米豆浆粥，有利于调和脾胃、清热润燥的作用。午间：红枣大米饭、清炖鱼红糖水；晚间：鸡蛋糕、油菜炒干豆腐、冰糖煮苹果橙子水。

第二天：鸡蛋红枣汤，有利于补中益气、养血的作用。早间：红糖小米粥、煮鸡蛋、清拌水扎菠菜；午间：山药大米饭、红烧肉汤炖胡萝卜土豆；晚间：鸡汤菠菜面片、热牛奶、小甜点。

第三天：参芪母鸡，有利于益血补气的作用。早间：鸡蛋红枣汤、面包；午间：猪肉胡萝卜馅馄、红糖煮苹果草莓水；晚间：大米小米饭、猪里脊肉炖鲜蘑胡萝卜。

第四天：早间：红糖鸡蛋大枣汤、面包、佬米酒鸡蛋汤；午间：鸡汤菠菜手擀面条、红糖煮苹果草莓水；晚间：粗粮粥、水煮水扎菠菜、热牛奶。

第五天：早间：红糖小米粥、面包；午间：鸡猪肉豆角馅包子皮、牛奶蛋白质粉、红糖水；晚间：鸡蛋菠菜营养面、淡盐水煮大虾。

第六天：早间：牛奶蛋白质粉、面包；午间：猪肉豆角馅包子皮、清煮鱼汤、草莓（温水泡过）；晚间：小米饭、鸡炖干蘑菇、猪肉汤炖酸菜冻豆腐。

第七天：早间：红枣鸡蛋汤、面包；午间：大米小米饭、清煮鱼汤、猪肉炖酸菜、红糖泡姜末水；晚间：山药大米饭、红烧鸡翅、熟大枣、热鸡汤。

以上的食物都是比较有营养的，当然也可以吃其他自己喜欢吃的食物，只要不是生冷、刺激性大的食物，都是可以吃的，但任何食物还是适量比较好。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(小月子前三天食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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