产后气血两虚的食补法（产后体虚多吃什么补气血恢复中气）
林雨蒙优秀育儿科普作者
儿童营养硕士
原创内容 来源：育儿资讯 时间：2022-03-28 11:28:01 阅读() 收藏：49 分享：47 爆
作为新妈妈，相信很多的家庭都是遇到过婴儿吐奶的状况，相信也是吓坏了很多的家长，所以很多的家长都是想要了解一些怎么才是能够很好的防止婴儿吐奶，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下产后气血两虚的食补法的内容。
产后气血两虚的食补法
由于女性分娩过程中体力消耗过大、产后饮食不合理或是产妇身体本来就比较虚弱等方面的原因会导致产后体虚，如果产妇体虚气虚不足的话是要及时调理的，只是产妇产后体虚表现不同，调养身体花费的时间也不尽相同，
产后体虚多吃什么补气血恢复中气
产后失血多会导致体虚气血不足，而食补是最健康安全的一种方式，可以吃一些山药、枸杞、大枣、红糖、核桃、黑芝麻等食物补充气血，有利于产后气血恢复。如果产后妈妈不哺乳，可以适当吃一些补药，这样可以更快速的补充气血，如果要哺乳一般是不能通过药物的方式补气血的，药物的药性会传递给宝宝，可能对宝宝生长发育造成不好的影响。
产后气血两虚的食补法
1、大枣猪脚花生汤
食材：1只猪脚、250克花生、100克黄耆、150克红枣、20克当归、2瓶米酒。
做法：先将猪脚切开洗干净，然后沸水焯一遍沥去血腥，然后将猪脚加入炖锅，接着将花生、黄耆、红枣这些食材一起加入锅里面，并加入米酒和一定量的清水，等到猪脚煮软烂，将当归放入继续焖煮半小时左右即可。
2、鲇鱼鸡蛋羹
食材：2个鸡蛋、1尾鲇鱼、适量葱末和葱花
做法：先将鲶鱼处理干净，加入适量的清水大火烧开，然后小火慢慢煮熟，接着将鸡蛋打入，并加入适量葱花、生姜即可。
总之，产后妈妈体虚需要经过几个月，甚至更长时间的调养才可以完全恢复气血，女性在产后需要多加休息，养成良好的生活习惯，饮食要合理，这样更利于气血的早日恢复。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(产后体虚多吃什么补气血恢复中气)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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