剖腹产后气血虚吃什么补气血最好最快（剖腹产吃什么补气养血）
林昱浩优质会员
国家高级营养讲师
原创内容 来源：知乎 时间：2022-03-28 12:27:01 阅读() 收藏：32 分享：53 爆
相信大家都知道，产妇生完孩子后身体是比较虚弱的，尤其是剖腹产的女性，在产后气血比较虚，这样身体就会恢复的慢一些，所以产后要尽快的补气血，补气血的话可以通过饮食来调理。下面小朗育儿网给大家了解一下剖腹产后气血虚吃什么补气血最好最快的内容。
剖腹产吃什么补气养血
一、剖产后可以吃老母鸡或者乌鸡汤比较补气血，可以将老母鸡和桂圆，枸杞，莲子，大枣等一起炖，肉和汤对产妇气血补充都是非常有益的;
二、可以将菠菜豆腐干一起炒，营养价值比较丰富，也有䃼血生血作用，适合于产妇使用，第三将鸡肉，胡萝卜，鸡蛋，豌豆等做成汤给产妇喝，有大补作用，而且能够健脾开胃，帮助剖腹产产妇进行身体恢复。
但是以上这些大补食物，要等剖腹后产胃肠功能恢复正常，再食用，否则容易引起消化不良、腹泻、便秘甚至肠梗阻。
剖腹产后气血虚吃什么补气血最好最快
剖腹产后气血虚的话，可以吃一些含铁元素的食物，比如桂圆、红枣等，可以单独吃，也可以把桂圆、红枣和粥一起煮后再吃。还可以适当的喝一些红糖水，也有补气血的作用。还可以吃芝麻，芝麻中含有丰富的植物蛋白质、脂肪以及钙质，铁元素的含量也比较多，有比较好的补血效果。而且产后适量吃芝麻，能改善产后脱发问题。
剖腹产后的女性，胃肠道功能比较弱，还可以喝些小米红枣粥，小米含有多只维生素以及纤维素，和红枣一起食用，有健脾胃、补气血的作用。同时小米还具有改善睡眠的效果，能提升产妇的睡眠质量。
建议剖腹产的产妇不仅仅饮食要注意，还有产后要好好休息，避免剧烈的运动，还有要注意保暖，不要着凉。
上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(剖腹产后气血虚吃什么补气血最好最快)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。
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