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产后便秘吃什么通便最快（产后便秘吃什么最有效）

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周嬴漾育儿知识优质作者

国家二级心理咨询师

原创内容来源：亲亲宝贝时间：2022-03-28 13:29:01 阅读() 收藏：52 分享：52 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

婴儿上蹿下跳，又喜爱探索宇宙，有时候一个不小心，就出了出现意外，这时候，父母可沒有担忧的時间，得像个全能型医务人员，立刻为小宝宝进行紧急救护，才可以防止损害扩张。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下产后便秘吃什么通便最快的内容。

产后便秘吃什么通便最快

产后便秘是很多产妇经常会遇到的事情，主要是因为产后产妇身体虚弱，一直卧床的时间比较多，缺少运动，还有饮食也不注意，就很容易引起便秘。其实便秘的话，吃一些东西是能改善便秘情况的。

产后饮食

产后便秘吃什么最有效

1、产后便秘吃可以多吃富含纤维素的水果蔬菜，比如青菜、芹菜、香蕉、苹果、木瓜、火龙果等，这些食物都能促进胃肠道的蠕动，从而促进大便排出。

2、还有要多喝水，或者可以喝淡盐水和蜂蜜水，都有润滑肠道，促进排便的功效。

3、可以多吃粗粮，粗粮中含有多种粗纤维，比如地瓜，这个就很适合大便秘结的产妇食用。

4、还有可以多吃一些含有菌群和益生菌的酸奶，能促进肠道消化与通便功能，对身体也是比较好的。

当然如果便秘是在很难受，想快速通便，可以用开塞露，但这种不能多用，偶尔用一次是可以的，还有要靠平时饮食调理，便秘慢慢就会好的。除了饮食，产妇平时也要多多运动，这样的话才能刺激到肠道，促进肠道蠕动。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(产后便秘吃什么最有效)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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