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月子餐西兰花（莴笋的做法）

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原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-28 15:22:01 阅读() 收藏：34 分享：55 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

在生活中再给宝宝和牛奶的时候一般都是会选择一种牛奶一直的食用，很少会出现中途换奶的情况发生，那么在生活中如果出现了给宝宝经常换奶粉的情况的话，这样会不会对宝宝的健康造成什么不利的影响的。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下月子餐西兰花的内容。

月子餐西兰花

西兰花、莴笋这两种蔬菜，正是坐月子的时候产妇经常吃到也可以常吃的食材，它们也具有非常大的营养，但在坐月子的时候要将它们做的好吃又营养，这可不是一件容易的事情了。

产后饮食

莴笋的做法

1、白灼西兰花

原材料：西兰花、色拉油、蒸鱼豉油、食盐

做法：西兰花买回来之后记得先用盐水浸泡一个小时，将表面的农药都浸泡掉之后，再弄成小块合适使用的大小。准备一个汤锅里面加水，放入西兰花焯熟，由于之后西兰花不煮了，记得焯水的时间要久一点，让西兰花能完全弄熟，大约焯水5分钟左右。拿出来过冷水，准备一个新鲜的盘子放入西兰花摆盘，然后锅里面烧热油放入盐巴、蒸鱼豉油，趁热浇在西兰花上就可以了。

2、腐竹香干炒莴笋

原材料：莴笋、腐竹、香干、生姜片、油、小葱、盐

做法：先将莴笋去皮之后洗干净，切成薄片，加入一点点盐备用。香干洗干净备用，腐竹提前一个半小时用冷水泡开、泡软，然后切段后洗干净备用。锅里面放油煮到五分熟的时候，放入生姜片爆香，再倒入莴笋慢慢的炒，觉得莴笋炒的差不多了加入腐竹、香干，放入开水加盖后大火煮多一分钟，放入盐调味就可以出锅了。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(莴笋的做法)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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