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海参月子餐的做法大全（怎么做）

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孙家康育儿知识优质作者

营养学硕士

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-28 15:41:01 阅读() 收藏：56 分享：44 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

冬天一到气温降低，宝宝的身体健康容易受到威胁。这种时候父母可以从饮食搭配下手，提高小宝宝的人体耐寒和抗病能力。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下海参月子餐的做法大全的内容。

海参月子餐的做法大全

海参是一种营养价值非常非常高的食物，特别是它的动物蛋白很优质，正是适合生产后的女性吃。但是坐月子的时候要吃海参，也得清楚月子餐海参怎么做，不然盲目做而做错了的话，可是浪费了这个很珍贵的食材了，

产后饮食

怎么做

1、小米海参粥

材料：干海参、小米、盐巴、少许葱花。

做法：

需要先将干海参泡发，可以提前几天泡发，等过几天它软了就可以直接烹饪。如果想要更快泡发它，也可以将干海参放在保温杯里用温水泡发。泡发了的海参在清洗并处理好后，需要进行焯水，焯水后切成块放入碗里备用。准备一个小砂锅，放入小米、适量的水，然后熬制成小米粥，熬制的时候可以放些盐巴，在小米粥比较浓稠的时候再放入焯好、切块的海参和少许葱花，再煮一会即可出锅。

2、海参花胶乌鸡汤

材料：海参、花胶、乌鸡、枸杞、红枣、干淮山、少许姜丝、盐巴

做法

干海参在烹饪之前，必须要提前2-3天泡发，泡发到一定程度后才可以使用，花胶则需要提前3小时泡好。新鲜的乌鸡剁成小块之后焯水，放到碗里面备用。红枣、枸杞、淮山等都准备好，生姜切丝，再将所有的食材都放入一个炖锅里面，大火烧开后小火慢慢炖3-4个小时即可出锅，出锅之前放点盐巴。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(怎么做)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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