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流产月子餐第一周食谱（小月子餐10天食谱大全）

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高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：中国儿童教育网时间：2022-03-28 15:49:01 阅读() 收藏：51 分享：72 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

午睡对于我们孩子的健康成长是非常有利的。如果孩子没有午睡的习惯的话，对于孩子的智力是有着一定的影响的。所以我们在平时的生活当中可以帮助孩子养成午睡这样一个良好的生活习惯，那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下流产月子餐第一周食谱的内容。

流产月子餐第一周食谱

在实际生活中，怀了孩子后无法将他给留住的人也有不少，要是有流产的情况，对于女性的身体、心理都会带来相应的影响。流产之后女性身体会比较虚弱，也需要通过饮食来进行弥补，而小月子餐10天食谱大全是什么呢?一起来看看流产月子餐第一周食谱都吃些什么吧。

产后饮食

小月子餐10天食谱大全

怀孕女性流产之后可以做海带骨头汤莲藕排骨粥、豆豉鳕鱼、银耳鸡蛋粥、木耳山药粥、白果莲子乌鸡汤、清蒸鲈鱼、清炒豌豆、枸杞炒山药、补血祛瘀鱼汤、清炒杏鲍菇、黄花菜炒瘦肉、四神粥、枸杞炒茄子、丝瓜鸡丝龙须面、苋菜炒豆腐、杏鲍菇鸡片、黄豆紫米粥、姜丝小油菜等给她们吃。

建议女性要能够重视小月子餐，因为流产之后身体不可能马上恢复，在休养的时候通过食物的帮助才能减轻身体不适。其中海带就是在小月子餐中比较理想的食物，因为海带中的褐藻胶、粗蛋白、碘、钙质、钾元素等营养物质都非常丰富，对小月子后的女性身体的恢复很有帮助，可以多吃。

此外，流产后的女性心理上是会有一定的影响，尤其是有些女性满心期待宝宝的到来，但宝宝又没有如期来到的时候，心理的落差会很大。当流产女性产生不良情绪时，家人们记得要及时疏导。

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