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东北月子餐的简单食谱（东北的月子餐怎么做）

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原创内容来源：99健康网时间：2022-03-28 16:01:01 阅读() 收藏：25 分享：49 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

尽管一直跟宝宝讲话，有利于提升词汇量，但有时候也必须让宝宝学着自己说，逐渐“嗯嗯啊啊”的情况下，尽管很有可能听不明白，说不清，但还要尝试用心倾听，彼此之间的眼神交流，有利于创建信赖感。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下东北月子餐的简单食谱的内容。

东北的月子餐怎么做

坐月子分三阶段：一排二调三补，一个月按周划分，每周吃不同食品。

第一周：重点排出体内多余水分、毒素及恶露，每天必喝生化汤，吃麻油炒猪肝。千万别喝水，渴了就喝红枣茶。

第二周：重点增强骨质与腰肾的功能，恢复骨盆。每天吃炒腰子与杜仲粉，利于缓解尾椎骨等骨疼;若是剖腹产，要再喝一周生化汤。

第三周：得点靠吃麻油鸡补身体。排完毒素后吃麻油鸡更容易被吸收，否则会堆积转变成脂肪。

产后饮食

东北月子餐的简单食谱

东北月子餐包括有清炒猪肝、海带焖饭、藕汁饮、烂面条、芹菜拌腐竹、栗子黄焖鸡、小米蛋粥、玉米粥、苹果热奶、红糖小米粥、红豆酒酿蛋、莲子薏仁炖猪排、生化汤、芝麻拌菠菜、清凉消暑豆浆等等。

建议东北产妇在吃月子餐时要讲究“多元化、丰富化”，不要只着眼于东北的美食，其他地方的美食也可以尝试，特别是南方有很多美食也适合东北产妇吃，比如益母草鸡汤、木瓜鲫鱼汤等，它们能帮助产妇更好地下奶。

在月子餐里面鸡肉、鱼肉是比较常见的食材，它们虽然非常好，但不能餐餐都出现在产妇的餐桌，不能够只局限于肉类、鱼类食物，像蔬菜类、水果类、藻类、蛋类、豆类、五谷杂粮类的食物都是可以多吃的。注意每一餐的营养搭配，就算产妇是有偏食习惯，但也要吃自己不喜欢却很有营养的食物，这样身体才能更快更好地恢复，母乳质量也会更高。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(东北月子餐的简单食谱)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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