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42天顺产月子餐表格（顺产月子餐家常食谱表）

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孙璐浵优秀育儿科普作者

高级育儿师

原创内容来源：新浪育儿时间：2022-03-28 16:09:01 阅读() 收藏：54 分享：43 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们大家都知道，不论什么时候，宝宝最好的饮食是平衡膳食，冬天也是一样。平衡膳食就是摄取的食物指能满足健康需要并达到正常成长发育所需要的营养成分。那么对于产后饮食的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下42天顺产月子餐表格的内容。

42天顺产月子餐表格

一般顺产生孩子后产妇在医院待上2、3天就可以回家了，回到家后需要滋补、休养。

产后饮食

顺产月子餐家常食谱表

顺产后常吃的月子餐有麻油猪心、麻油猪肝、胡椒猪肚汤、猪肚鸡汤、腰花汤、冬瓜排骨汤、鲫鱼木瓜汤、鲫鱼汤、木瓜猪脚汤、鸽子汤、甲鱼汤、当归羊肉汤、莲子炖羊肉、清炒胡萝卜、糙米饭、薏仁饭、红豆汤等等。这些月子餐的食材都很容易找到，做法也不难，又非常适合产妇吃。

既然是家常菜，在做法就应该要家常些，各种在饭馆里用到的辛香料、调味料在制作时都不要加，尽量要选择少油、少盐、少煎炸的烹饪方式，这样做出来的食物味道纯正天然，产妇吃了之后也可以获取能量和营养，让身体更快地恢复。

产后要进补这个原则大家也知道，但是进补是要讲究方法，而不是盲目补，比如有些大补的食物，比如人参等就不太适合产妇吃，要是不清楚而弄人参鸡汤给产妇喝，产妇吃了反而会非常不舒服，所以要讲究科学进补。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(顺产月子餐家常食谱表)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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