小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

坐月子吃什么有营养还不会胖（月子里怎样吃不会胖还减肥）

育儿知识

林玄律注册会员

高级健康管理师，擅长母婴健康护理

原创内容来源：妈妈育儿网时间：2022-03-28 19:21:01 阅读() 收藏：60 分享：75 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子在妈妈的肚子里的时候有妈妈保护，可以让抵抗疾病的能力变得更强，孩子刚刚出生的时候白血球功能还没有非常完善，而且补体成分又非常低，没有办法很好的配合抗体作用，那么对于产后月子的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下坐月子吃什么有营养还不会胖的内容。

坐月子吃什么有营养还不会胖

对于女性朋友们来说，生产完以后既开心又难过。开心的是自己终于迎接来自己的宝宝了，难过的是自己的身材完全走样，同时在月子里大家害怕自己继续发胖。?即坐月子吃什么有营养还不会胖呢？

产后月子

月子里怎样吃不会胖还减肥

众人都知道，在月子里不少女性都需要吃得有营养一些，这样自己的身材才能得到恢复，同时自己才能给宝宝提供充足营养的母乳。但是如果食用过于补的东西，则会导致身体越来越胖，且后期恢复的难度也会更大。想要吃得营养又不发胖可以这样做：

1、去油喝汤。对于产妇们来说，喝汤汤水水的东西是无法避免的，但是为了避免大家长胖，建议大家把油去掉再喝汤，这样则不易长胖。

2、荤素搭配。即使是坐月子，女性朋友们也要做到合理膳食，荤素搭配，这样不仅能够摄入充足的维生素等，而且也不会发胖。

3、补充蛋白质。大家可以选择鱼、虾等食材来食用，它可以为产妇提供充足的蛋白质，且不发胖。

所以，只要做到科学合理膳食，月子期间既保证营养又保持身材是完全可以做到的。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(月子里怎样吃不会胖还减肥)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（437）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于学习啦育儿知识，浙江大学医学院附属妇产科医院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：坐月子吃什么有营养还不会胖（月子里怎样吃不会胖还减肥）：http://www.wy668.com.cn/youery/29747.html

上一篇：出月子了能用热水器的水洗澡吗（产妇能用热水掺冷水吗）

下一篇：月子餐30天食谱吃了不会胖（月子餐30天食谱不长肉）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿