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如何提高孩子的免疫力（五种方法提高孩子免疫力）

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亲子专家

原创内容来源：复禾健康时间：2022-03-30 10:57:01 阅读() 收藏：25 分享：64 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

一岁宝宝开发智力的关键是最先要使宝宝拥有充沛的求知欲，达到宝宝对家人依赖的心理需求，随后再从训练其手眼协调能力、对语言表达的了解能力、激励仿真模拟个人行为、学习培训指认日常生活普遍物件、了解自身人体各位置等下手，从心身各层面推动其全面的发展。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下如何提高孩子的免疫力的内容。

预防保健

如何提高孩子的免疫力

一旦孩子出现了免疫力低下就会引起疾病的发生，影响了孩子正常的生长发育，那在生活中如何才能够提高孩子的免疫力，防止受到疾病的侵袭呢。

如何提高孩子的免疫力？

1、睡眠

只有让孩子保持足够的睡眠，才能够修复孩子的自身免疫系统，因为在睡着的时候是身体成长以及维修最佳的时间。如果长时间睡眠不良，就会减少负责对付肿瘤以及病毒的细胞数目，随之生病的几率也会增加。所以在成长期间的孩子每天要保证八个小时的睡眠时间，做到早睡早起。

2、多进行运动

只要保证科学规律的运动和锻炼，才能够增强孩子的免疫力，不论是哪个年龄段的孩子都应该多参加户外运动，增强体质，适当的进行运动，不仅仅可以加快孩子体内的血液循环，同时也提高了胃口，有助于孩子的睡眠质量。淋巴里面还有很多的抗感染细胞，通过运动可以促进淋巴细胞在体内的循环。

3、饮食注意

孩子平时摄入的营养物质，对于免疫系统有着至关重要的作用，在蔬菜以及水果里面含有大量的维生素，谷物杂粮里面含有大量的硒和锌，这些都是孩子成长所需要的。保持均衡的营养，千万不能一味的摄取高营养以及高蛋白质的食物，不能挑食和偏食，不然摄入的营养素不合格，从而导致体内的微量元素或者维生素严重缺乏。少吃碳酸饮料、冷饮、快餐和煎烤的食物，防止摄入过多的糖类，不然会降低身体中白细胞的活力。尽量不要带着孩子吃路边摊，因为一些疾病就是从口入。另外要给孩子摄入足够的水分才能提高身体的免疫力。