小朗育儿网：是一个致力于服务新手父母，分享按宝宝的成长每个阶段的婴幼育儿知识的专业平台！

育儿知识

当前位置：育儿知识 > 幼儿园 >

优质

多给孩子吃4种补脑食物（让大脑更健康活跃）

育儿知识

丁思予优秀育儿科普作者

十余年经验育婴师

原创内容来源：育儿网时间：2022-03-30 11:42:01 阅读() 收藏：41 分享：74 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子长期性看电视的不良影响是十分严重的，一方面危害了小孩的眼睛视力，另一方面危害了孩子的专注力，小孩看电视是处于被动消化吸收，长期性看电视下之后小孩念书的专注力会较差，另外还会继续危害小孩的饮食睡眠质量及人体的身体健身运动那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下多给孩子吃4种补脑食物的内容。

营养护理

多给孩子吃4种补脑食物

孩子的身体健康和大脑的发育是家长们都比较关心的一个问题，因为这关系到孩子的成长和学习，所以对于家长们来说想要让孩子这方面更健康，应该多给孩子吃一些有补脑效果的食物，比如以下这些食物，家长朋友们就可以适当的给孩子经常吃一些。

多给孩子吃补脑食物，让它大脑更健康活跃

1、豆类

豆类食物里面有比较丰富的蛋白，矿物质，纤维等成分，这些成分对健脑是很有帮助的。尤其是黄豆，其是优质蛋白质的主要原来，而且黄豆里面还有比较多的卵磷脂，它是一种可以对电脑神经系统的发育产生刺激性的食物，还能让孩子的记忆力得到增强。但一般来说黄豆如果吃多了是比较容易产生胀气的，因此要多给孩子吃豆腐，豆干等豆类的食物。

2、虾皮

虾皮里面有比较多的钙含量，一般来说一百克的虾皮里面就有两千毫克的钙，儿童摄取充足的钙能够让大脑处在最佳的工作状态中，而且还能避免因为缺钙而引起的其他疾病，所以家长在平时应该给孩子适当的吃一些虾皮，来增强孩子的记忆力和避免软骨病产生。

3、牛奶

牛奶是一种老少皆宜的营养品，它里面有比较多的钙，蛋白质，还有大脑所需要的氨基酸成分，而且牛奶里面的钙也很容易被人体吸收，是脑代谢不能缺少的一种成分，而且它含有对神经细胞十分有益的维生素B1成分存在，所以多给孩子喝一些牛奶对健康和脑部也是很有好处的，在平时可以在早上或者是睡前来给孩子饮用一些牛奶。

4、鱼

鱼肉不光味道比较鲜美比较可口，而且它里面的蛋白质，维生素B2都是比较高的，而且海鱼里面还有比较多的碘成分存在，鱼肉里面的脂肪不饱和脂肪酸也是很容易被人体吸收的，而且它还能促进大脑细胞的活跃性。鱼肉中还有比较丰富的DHA成分，这种成分被称作是脑黄金，是孩子脑部发育不能缺少的营养素。

除了以上这几种食物之外，还有很多的食物是对孩子的大脑有帮助的，所以在平时家长们应在饮食上给孩子变着花样的吃，这样能够补充各类营养素，而且还能对孩子身体的营养吸收带来更大的好处。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(多给孩子吃4种补脑食物)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

94%的朋友还想知道的：

（471）个朋友认为回复得到帮助。

部分文章信息来源于学习啦育儿知识，中国福利会国际和平妇幼保健院网络以及网友投稿，转载请说明出处。

※本文所涉及医学部分，仅供阅读参考。如有不适，建议立即就医，以线下面诊医学诊断、治疗为准。如有冒犯请直接联系本站, 我们将立即予以纠正并致歉!。

本文标题：多给孩子吃4种补脑食物（让大脑更健康活跃）：http://www.wy668.com.cn/youery/31562.html

上一篇：儿童吃田七粉好吗（家长千万别乱给孩子吃七粉）

下一篇：教会孩子科学饮水少灾少病（4个喝水技巧要牢记）

猜你喜欢

小班育儿中班育儿大班育儿家长育儿