教会孩子科学饮水少灾少病（4个喝水技巧要牢记）

周伟凡注册用户

十余年经验亲子教育专家

原创内容来源：宝宝树时间：2022-03-30 11:43:01 阅读() 收藏：38 分享：78 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝给每个家庭带来了欢乐，他们的降临就如同天使，给在现实生活中跋涉的成年人们带来欢乐，也有不少烦恼。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下教会孩子科学饮水少灾少病的内容。

预防保健

教会孩子科学饮水少灾少病

不少孩子身体出现问题，都是因为喝水少造成的，在平时家长为了能够让孩子多喝一些水更是操碎了心。但就算是孩子平时喝水比较多，还是会有问题出现，其实科学饮水，才是能让孩子的身体保持健康，才能让孩子少灾少病的，所以家长应学会让孩子科学饮水。

教会孩子科学饮水，让孩子少灾少病

1、喝水时避免大口吞咽

不少孩子只有渴的时候才会想起来喝水，而且喝水的时候往往都是大口的吞咽，但这种操作是完全不正确的，因为喝水比较快的时候回吧一些空气吞咽下去，从而让孩子出现打嗝，腹胀等情况，所以孩子在喝水的时候最好是让他先把水含在最里面一会，然后再慢慢的咽下去，尤其是肠胃比较虚弱的孩子，更应该慢慢的喝水了。

2、睡前少饮水，睡后多喝水

家长要让孩子在睡前少喝一点水，因为如果喝水比较多的话，会让眼皮浮肿，晚上也会经常去起夜，让睡眠质量出现问题。而由于人体经过一晚上的睡眠，身体中会有四百五十毫升的水分流失，所以醒来的时候要及时的去补充水分，所以在早上起床以后应该空腹喝上几杯水，这样更利于血液的循环，让大脑更加清醒一些，让一天的思维也会变得更敏捷和清晰。