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哪些食物含镁丰富？（婴儿缺镁的表现是怎样的）

周泽醴优质会员

芜湖育儿博主

原创内容来源：小朗育儿网时间：2023-07-13 03:51:01 阅读() 收藏：37 分享：80 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

宝宝学话的情况下，大伙儿都要多多的跟宝宝“沟通交流”，能够让宝宝的语言表达发展能力更强。但每一次跟宝宝讲话一直令人觉得好挫败，仿佛自身在自说自话一样，有时还遭受宝宝的“冷暴力”。那么对于婴幼儿的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下哪些食物含镁丰富？的内容。

婴儿缺镁的表现是怎样的

镁是人体保持一切正常生活必需的矿物之一，是身体转化成新陈代谢全过程中不可或缺的原素。一切正常足月新生婴儿身体含镁总产量为1克上下，在其中5%在人体骨骼中，45%在全身肌肉和皮下组织中，5%遍布于胃酸、血夜和脑组织中。身心健康宝宝镁标准值是2~3mg/分升。

小儿血镁成分虽非常少，但对人体功效非常大，它对维护保养神经中枢系统软件的构造作用、抑止神经系统全身肌肉的体液调节、确保心脏一切正常收拢和冠脉的延展性、调整酶的活性、确保体细胞内钙离子总数等都起着十分关键的功效。只需血镁降至1.5mg/分升下列时，宝宝便会发生好像低钙那般的低镁血症。

婴幼儿

早产婴儿和新生婴儿出世3~5天后就可病发，轻则忽然两内眼角抽搐，面神经炎，目光上翻并有凝望，发病后入眠，醒后要和往常一样。重则面色苍白，食欲饮食搭配，惊厥时直觉缺失，手足规律性抽搐，可有阵发睡眠呼吸暂停和尿失禁。

宝宝大多数以全身、阵发筋挛为主导，惊厥时意识丧失，双眼上翻固定不动，一日发病多次。低镁血症常产生在拉肚子较久和缺乏营养的小儿的身上，当发生震颠、手足抽动或惊厥，用补铁剂医治失效时，应考虑到低镁血症，血镁小于0.6mmoL/L，就可以诊断。

为了更好地防止宝宝低镁血症的产生，应大力提倡纯母乳喂养，而且在小儿宝宝辅食中尽早加上各种各样猪瘦肉、鱼、豆类食品、蔬菜水果和新鲜水果等含镁食材。

含镁丰富多彩的食品类有：牛乳、番茄、香蕉苹果、红萝卜、西兰花、鸡脯肉、猪瘦肉等。

含镁较丰富多彩的食品类有：豆桨、鱼、牛肝、丝瓜、水豆腐、青菜、水果汁、马铃薯、中碱馍馍等。

含镁一般的食品类有：煮蛋、米粥、iPhone、梨、吐司面包、甜瓜等。

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