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不同年龄段的孩子应怎么补钙（可吃哪些补钙的食物）

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丁肃牧育儿知识优质作者

多年母婴临床营养经验

原创内容来源：39健康育儿时间：2022-03-30 12:42:01 阅读() 收藏：29 分享：56 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

作为家长也是要给孩子创造愉快的就餐环境，是要鼓励孩子和其他的孩子一起进食，在吃饭的时候是可以给孩子准备固定的座位，这样就是可以很好的防止孩子一边吃，一边玩，这些方法都是可以很好的增进孩子的食欲。那么对于营养护理的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下不同年龄段的孩子应怎么补钙的内容。

营养护理

不同年龄段的孩子应怎么补钙

钙是我们人身体的一种很重要的营养元素，很多人都知道如果人体缺乏钙质，是会出现一系列症状的。尤其是儿童，如果儿童缺乏钙质，会直接影响到儿童的生长发育。因此，当孩子身体钙不足时，家长要及时给孩子补充。不过，不同年龄段的孩子的补钙方式也不同。

不同年龄段的孩子应该怎么补钙？

对于6个月以下的宝宝，如果每天有摄入配方奶400毫升，一般时不需要额外补钙的，由于牛奶中的钙质比较丰富，是不会出现钙质缺乏的情况的。而对于6到12个月的宝宝，每天需要摄入的钙是250mg左右，这只需要每天喝配方奶500毫升以上就可以达到这个含量的钙质吸收。所以，建议这个月龄的宝宝每天要摄入800毫升左右的配方奶，同时还要摄入辅食，从而满足其他营养元素的摄入。

1周岁到3周岁的孩子由于渐渐添加饮食，而且正在长身体，所以每天需要600mg左右的钙，这时就需要从食物中摄取足够的钙质，可以让孩子多摄入一些豆腐、芝麻酱、虾皮等含钙丰富的食物。

生活中补钙的食物有哪些？

一、奶酪。

奶酪中含有丰富的钙质，是一种发酵的牛奶制品，由于奶酪中的脂肪比较低，而且钙质比较高，所以可以适当的让孩子摄入一些，既能补钙，又能避免孩子摄入过多的脂肪而出现肥胖。

二、海产品。

很多海产品是含有丰富的钙质，除了钙质还有大量的锌，而这两种元素都是钙质在发育的时候需要的，钙可以让孩子恢复生长发育良好，而锌可以让孩子食欲提高，可以摄入营养高的食物。

三、豆制品。

由于豆类的品种比较多，含钙量也是非常高，所以家长可以让孩子多摄入一些豆类，如绿豆、赤豆等。或者将都煮成粥给孩子吃也是可以的。豆制品不仅可以帮助补钙，还可以促进钙质肠胃吸收，可以有效防止便秘的发生。

温馨提示，当孩子出现身体缺乏钙的现象时，就会出现一系列的相关症状，如睡眠不安、生长发育慢，以及容易出汗等。如果家长有发现孩子出现这些情况，在排除生理性原因后就要警惕孩子是否缺钙，就要及时带孩子到医院做微量检查，如果是缺钙，就要从食物上给孩子进行补充，如果缺钙比较严重，就要在医生的指导下补充钙剂。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(不同年龄段的孩子应怎么补钙)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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