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秋季健脾养胃的4个饮食建议（父母需知）

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孙一凤育儿知识优质作者

十余年经验婴幼儿营养指导专家

原创内容来源：巧虎乐智小天地时间：2022-04-02 13:06:01 阅读() 收藏：54 分享：63 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

我们可以知道，生活中导致宝宝出现发高烧的原因也是非常多的，尤其是许多的疾病，更是很容易引发宝宝出现发高烧的症状的，所以必须要做好预防工作。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下秋季健脾养胃的4个饮食建议的内容。

预防保健

秋季健脾养胃的4个饮食建议

1、粗细结合

并不是说饮食过细、过精，就可以保护胃部，这样会适得其反，久而久之使胃部变得娇嫩，从而削弱消化能力。更不要偏嗜某类食物，多吃五谷杂粮、蔬菜水果，摄取多方面的营养对身体有好处。

2、冷热适度

饮食过冷易损脾胃之阳气，产生腹泻；饮食过热易耗脾胃之阴，出现干渴、便秘。同时要细嚼慢咽，以利胃酸与食物得到充分的中和及消化吸收。

3、要有规律

按时进食，进食时要保持心情舒畅，少吃刺激性食物，使胃黏膜的保养和代谢作用正常，从而提高消化能力。

4、烹调讲究

炒、炸等烹调方法往往使食物呈燥热之性，食之过久过量会耗津伤液，不利胃的消化吸收。至于火候掌握的得当，使食物烧焦变糊，不仅使营养成分损失，而且易生毒素，损害胃黏膜，所以不可不慎。

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