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秋季健脾养胃吃什么（宝妈必看）

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哺育教育工作者

原创内容来源：宝宝地带时间：2022-04-02 13:07:01 阅读() 收藏：44 分享：51 爆

导读：您正在阅读的是关于【幼儿园】的问题，本文由育儿专家，专业的宝妈，高级营养师等整理监督编写。

孩子吃饭的速度如果太快的话就会引起打嗝情况发生，匆忙吃饭会吸入很多空气，所以不要一下子就把盘里的食物消灭了，应该小块小块地吃，细嚼慢咽。那么对于预防保健的问题还有啥呢，下面小朗育儿网给大家了解一下秋季健脾养胃吃什么的内容。

预防保健

秋季健脾养胃吃什么

1、韭菜

韭菜含有挥发油、蛋白质、脂肪和多种维生素等营养成分，有健胃、提神、强肾等功效。春韭为韭菜中的佼佼者，味道尤为鲜美。

2、蜂蜜

蜂蜜味甘，入脾胃二经，能补中益气、润肠通便。秋季气候多变，天气乍寒还暖，人容易感冒。蜂蜜含有多种矿物质、维生素，还有清肺解毒的功能，能增强人体免疫力，是秋季最理想的滋补品。

3、红枣

“秋日宜省酸增甘，以养脾气。 ”意思是，秋季宜少吃酸的，多吃甜的。认为秋季为肝气旺盛之时，多吃酸味食品会使肝气过盛而损害脾胃。且人们在秋天里的户外活动会比冬天增多，体力消耗较大，需要更多的热量。但此时脾胃功能偏弱，胃肠的消化能力较差，不适合多吃油腻的肉食，因此，红枣就是一味秋季养脾的佳品。

4、菠菜

菠菜是一年四季都有的蔬菜，但以秋季为佳，因为秋季上市的菠菜对解毒、防秋燥颇有益处。认为菠菜性甘凉，能养血、止血、敛阴、润燥。

上面就是小朗育儿网小编今天给大家介绍的关于(秋季健脾养胃吃什么)的全部内容,希望可以帮助到你,欢迎收藏转发分享。

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